تغذیه سالم چیست ؟

تغذیه سالم برای کودکان

تغذیه سالم برای کودکان و تغذیه سالم برای دانش آموزان دبستانی و اهمیت آن برای رشد ذهن و تعریف اینکه تغذیه سالم چیست ؟

تغذیه یکی از مهم ترین اصول زندگیه و مهم ترین عامل سلامتی در کودکان غذای مناسبه.
غذای سالم علاوه بر اینکه انرژی کودکان رو در سطح مناسب نگه میداره حتی به مغز کودک هم شکل میده و در تنظیم خلق و خوی کودک هم بسیار مؤثره . داشتن تغذیه سالم برای کودکان  در رشد کودک تأثیر زیادی داره و همچنین بدن کودک رو در برابر بیماری ها مقاوم میکنه. وقتی کودکان وارد مدرسه میشوند باید تغذیه ی مناسبی داشته باشند چون رشد کودکان در این سنین کمتر از رشد سالهای قبل از مدرسه نیست چه بسا این سن از کودکان بسیار مهمه چون کودکان باید تمرکز کافی برای یادگیری داشته باشند .
تغذیه سالم برای کودکان سالاد خوردن

تغذیه سالم برای کودکان

غذا هایی که به عنوان تغذیه سالم برای دانش آموزان انتخاب میکنیم روی عملکرد تحصیلی اون ها تأثیر مستقیم داره . اگر می خواهیم حافظه ی دانش آموزان رو تقویت کنیم باید از غذا های فرآوری شده مثل نوشابه های گازدار و غذاهایی که سیری کاذب برای دانش آموزان رو داره خودداری کنیم.

·

تغذیه سالم چیست ؟ وعده غذایی صبحانه

مهم ترین پاسخ به پرسش تغذیه سالم چیست از وعده صبحگاهی ما شروع میشه ، وعده ی غذایی صبحانه نقش بسیار مهمی در سلامت جسمی و فکری دانش آموزان دارد . خوردن صبحانه مفصل در صبح به همراه یک خواب خوب میتونه فعالیت و تمرکز حواس دانش آموز رو در طی روز تأمین کنه . اگر دانش آموزی صبحانه نخوره به دلیل پایین بودن قند خون توانایی و شرایط لازم رو برای یادگیری در مدرسه نخواهد داشت . دانش آموزانی که صبحانه نمیخورند کم دقت ، بی حوصله و خسته اند بنابراین مادران باید هرروز صبح ، صبحانه ی دانش آموز رو آماده کنند و اون هارو به خوردن صبحانه تشویق کنند برای این کار بهتره والدین هم با فرزندان صبحانه بخورند .
تغذیه سالم چیست ؟

میان وعده خوب

دانش آموزان هرچقدر هم خوب صبحانه بخورند باز در بین روز امکان داره دلشون ضعف بره بخصوص بعد از بازی یا ورزش بنابراین بهتره ما یک میان وعده ی مقوی و بسیار خوب برای اون ها آماده کنیم تا کودک با خوردن اون انرژی از دست رفته خودشو دوباره بدست بیاره . ما میتونیم به جای اینکه به بچه ها پول بدیم تا برای خودشون خوراکی هایی مثل : چیپس ، پفک ، شکلات ، بیسکویت و… بخرند بجای اون ها از میوه های تازه یا میوه ی خشک : هویج ، ساندویچ سبک نان و پنیر و گردو استفاده کنند و به فرزندان خودمون یاد بدیم برای اینکه سالم باشن و زود مریض نشن بهتره از مواد غذایی سالم استفاده کنند . مواد غذایی خیلی چرب مثل : کره ، سیب زمینی سرخ کرده ، شیرینی جات درسته که خیلی خوشمزه اند اما برای بدن مفید نیستند به کودکمان بگوییم نان و کره خوبه ، به شرطی که کره اش زیاد نباشه
بدن ما به چربی نیاز داره اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد.
·

·

چند نکته

تغذیه سالم برای دانش آموزان

تغذیه سالم برای دانش آموزان وعده صبحانه

دانش آموزان روزانه یک لیوان شیر بنوشن .
دانش آموزان به ۳ وعده ی غذایی اصلی و ۲ میان وعده نیاز دارن .
مصرف صبحانه مناسب برای یادگیری بهتر ، شادابی و تمرکز بیشتر .
استفاده از خشکبار و ساندویچ های سالم و مغذی مثل نون و پنیر و گردو برای میان وعده .
کمتر مصرف کردن قند های ساده مثل انواع شیرینی ها و آبنبات ها .
مصرف نکردن سوسیس و کالباس و همبرگر و غذاهای آماده .
استفاده ی کمتر از غذای پرچرب و سرخ شده.
رعایت کردن وعده های غذایی کودکان مطمئنا میتونه در آینده فرزندی سالم تر و شاداب تر رو برای ما به همراه داشته باشه
 ·
امیدوارم از مطلب یادداشت شده توسط گروه تحریری عکس تو عکس راضی یاشید ممنون میشیم اگر موارد خاصی هست که ما فراموش کرده ایم در قسمت دیدگاه ها مطرح بفرمایید.
·
در ضمن ما رو در اینستاگرام دنبال نمایید . اینستاگرام عکس تو عکس
 ·
برنامه غذایی دوران بارداری سالاد

تغذیه دوران بارداری

تغذیه دوران بارداری و اینکه برنامه غذایی دوران بارداری داشته باشیم و بدونیم بهترین صبحانه برای زن باردار چیه حتما میتونه به سلامت خودتون و جنینتون فوق العاده کمک کنه

دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران هاست و در این دوران مادر ها باید بیش از قبل مراقب خودشون باشن و به سلامتیشون اهمیت بدن چون علاوه بر خودشون یک موجود نازنین دیگه همراهشونه که در قبال سلامتی این موجود عزیز هم مسئولن.
برنامه غذایی دوران بارداری انگور

تغذیه دوران بارداری

تغذیه ی مناسب اثر مستقیم در سلامت جسمی کودک داره بنابراین باید یه تغذیه ی خوب و مناسب داشته باشن تا هم نیاز های مورد نیاز بدن خودشون و هم نیاز های بدن جنین رو تأمین کنن . بعضی از مادر ها وقتی که متوجه بارداری میشن فکر میکنن چون الان باردار هستن پس میتونن هر مقدار که دلشون خواست غذا ویا تنقلات بخورند در صورتی که این باور غلطیه چون با این کار دچار اضافه وزن میشن و این هم برای جنین و هم برای مادر بسیار مضره . پس بهتره به جای اینکه جای دو نفر غذا بخورید یک تغذیه ی ایده آل داشته باشین . با برنامه ریزی دقیق و یک تغذیه ی مناسب میتونیم از این اضافه وزن پیشگیری کنیم.
·

بهترین صبحانه برای زن باردار

وعده صبحانه

مادران بارداری باید توجه داشته باشند که بهترین صبحانه برای زن باردار خوردن وعده صبحانه ای است که یکی از مهم ترین وعده های غذایی میباشد پس با خوردن یه صبحانه ی سالم صبح خوبی رو شروع کنید . شروع کردن روزتون با یک صبحانه ی سالم به شما انرژی میده و میزان قند خون شما رو تنظیم میکنه و یک تغذیه دوران بارداری مناسبی است.
بهترین صبحانه برای زن باردار خیار

میوه و سبزیجات

میوه و سبزیجات نقش مهم و اساسی در برنامه غذایی دوران بارداری ، مادران باردار رو داره .
همه ی میوه ها و سبزیجات ارزش اضافه شدن به برنامه ی رژیم غذایی شما رو داره . برای تأمین سلامت سیستم عصبی فرزندتون سبزیجات برگ سبز میل کنید مثل : اسفناج ، کاهو ، کلم بروکلی و بروکسل.
در بین میوه ها طالبی ، انبه ، تمشک ، موز ، پرتقال سرشار از اسید فولیک بوده و برای سیستم عصبی جنین مفید اند . مصرف سبزیجات برگ پهن و سایر مواد غذایی حاوی آهن در بارداری ضروری است . سبزیجات و میوه ها غنی از کربوهیدرات هستند مخصوصا اگر به صورت خام مصرف شوند . توصیه میکنیم برای حفظ سلامت خود و فرزند دلبندتون میوه و سبزیجات رو در الویت برنامه غذایی تون قرار بدید . توجه کنید : میوه ها سرشار از قند هستند ۲ تا ۳ واحد میوه در روز کافی است.
تغذیه دوران بارداری میوه

کلسیم

مصرف کلسیم برای کمک به رشد استخوان ها و فعالیت های حیاطی بدن جنین بسیار ضروریه . اگر جذب کلسیم در مادر کافی نباشه جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده میکنه که این باعث میشه مادر در آینده دچار پوکی استخوان بشه . از بهترین منابع کلسیم میتونیم به شیر و محصولات لبنی کم چرب اشاره کنیم .
·
·

پروتئین

پروتئین به عنوان یک واحد سازنده ی اساسی برای بدن فرزندان محسوب میشه . بدن نوزاد برای ساخت سلول ها و اعضایش و بدن شما برای داشتن یه جفت سالم به پروتئین نیاز داره . زنان در دوران بارداری روزانه به ۶۰ گرم پروتئین در مقایسه با شرایط عادی ( ۵۰ گرم ) احتیاج دارند . جنین در رحم شما قادر به ساخت پروتئین نیست و اگر شما به اندازه ی کافی پروتئین مصرف نکنید فرزندتان دچار کمبود میشود . پروتئین ها شامل : تخم مرغ ، گوشت ، مرغ ، ماهی ، سویا ، حبوبات ، لبنیات ، میباشند.
·

برنامه غذایی دوران بارداری

برنامه غذایی دوران بارداری سالاد

چند توصیه مهم

بهتر است از چربی های غیر اشباع استفاده کنید مثل روغن زیتون .
مصرف مواد غذایی حاوی آهن را افزایش دهید مثل ماهی ، سبزیجات خشک ، سبزیجات تازه ، تخم مرغ و …
برای جذب شدن آهن به میوه های سرشار ویتامین c روی آورید مثل مرکبات ، کلم بروکلی و …
غذا های پر نمک رو محدود کنید .
سه وعده غذا در روز و در صورت لزوم عصرانه .
غلات کامل و سبزیجات حاوی مقدار زیاد منیزیم توصیه میشود مثل لوبیا سبز ، لوبیا سفید ، اسفناج ، عدس.
کافئین رو به کمتر از ۳۰۰ میلی گرم در روز کاهش بدید : یک فنجان چای ۱۰۰ میلی گرم کافئین داره
·
با داشتن برنامه غذایی دوران بارداری و تغذیه دوران بارداری و اینکه بهترین صبحانه برای زن باردار چیه ، حتما هم از نظر فیزیکی در سلامتی قرار میگیرید هم روحیه شاداب تری خواهید داشت ، راستی ثبت این روزهای خاص و شاید تکرارنشدنی رو از دست ندید و از عکس تو عکس برای ثبت این روزها کمک بخواهید.
·
مدل عکس بارداری جدید با باکس حروف

بهترین زمان برای عکس بارداری

بهترین زمان برای عکس بارداری و انتخاب بهترین هفته بارداری برای داشتنی عکسی زیبا

دوران بارداری

یکی از دوران های زیبای زندگی هر مادری دوران بارداری اونه
که شاید قبل از اینکه وارد این دوران بشه هر بار که به اون فکر میکنه یه ترسی ته دلش میاد که فکر میکنه خیلی باید در این دوران سختی بکشه تا نوزادش به دنیا بیاد. در صورتی که این دوران یکی از بهترین و شیرین ترین دوره های زندگی هر مادریه که مادر ها می تونن حتی در این دوره خیلی تجربه های خوبی هم کسب کنند و اونو در اختیار دیگران بزارن .
مادرها علاوه بر اینکه در این دوران مورد توجه دیگران قرار می گیرند
و اطرافیان به اونها بیش از گذشته اهمیت می دن و از اونجایی که خانم ها خیلی از اینکه مورد توجه دیگران قرار بگیرند خوشحال میشن میتونن با عکس گرفتن از این لحظه ها در این دوران خوش بگذرونن.
یکی از راه هایی که میتونیم با لحظه لحظه های این دوران
خوش بگذرونیم ثبت لحظه های شیرین و عکس گرفتن مداوم از تمام ماه های بارداریه .
بهترین زمان برای عکس بارداری 7 ماهگی

بهترین زمان برای عکس بارداری

ما میتونیم با عکس گرفتن از تغییر شکل ظاهری و فیزیکی بدنمون
این دوران رو به یکی از پر خاطره ترین و قشنگ ترین دوران زندگیمون تبدیل کنیم.
البته باید این نکته توجه داشته باشیم که بهترین زمان عکس بارداری چه موقعیه ؟
زمان عکس گرفتن برای هر مادری متفاوته.
تحقیقات نشون داده که قانون ۹ ماهه برای دوران بارداری میتونه حدوده ۳۷ روز
بین زنان متفاوت باشه پس در این صورت ما باید برای گرفتن عکس بارداری حتما یک برنامه ریزی خوب داشته باشیم تا در زمان مناسب این کار رو انجام بدیم .
·
برای دیدن ژست های جدید عکس بارداری کلیک کنید.
·
بهترین زمان برای عکس بارداری هفته ی ۳۴ تا ۳۸ هستش البته باز هم نسبت به حال روحی مادر ها میتونه این هفته ها بالا و پایین بشه .
در ۳ ماهه سوم ( ۶ تا ۹ ماهگی ) شکم شما اندازه ی مناسبی داره
و بزرگی اون زیبا و برای ژست های عکاسی مناسب تره .
بعضی از مادر ها با نزدیک شدن به ماه ۷ بارداری احساس سنگینی و تورم میکنند
این مادرهای عزیز میتونن در اوایل همین ماه به عکسبرداری بپردازند .
بهترین زمان برای عکس بارداری با کفش نوزاد

نکته مهم :

توجه داشته باشید زمانی برای عکسبرداری مناسبه که مادر حال خوب و آروم
و بدون استرسی رو به همراه داشته باشه چون حال خوب یک مادره که به عکس روح میده پس خوب استراحت کنید تا در زمان عکسبرداری سرحال و شاداب باشید .
ما از استودیو عکس تو عکس تقاضا میکنیم تا حد امکان سعی کنید عکاسی کردن رو به روز های آخر و نزدیک به زایمان نیندازید و زودتر اقدام کنید.
اگه قصد عکاسی با مدل های بروز و حرفه ای دارید حتما خیلی زود وقت خود رو رزرو کنید =» رزرو وقت
تصویر تنبیه بدنی کودکان توسط والدین

بهترین روش تنبیه کودکان

تنبیه بدنی کودکان توسط والدین و  ۸ روش های موثر برای تنبیه کودکان

همه ی ما دوست داریم که بچه هایی با ادب و مودبی داشته باشیم و در عین حال باهوش . پس بهتره قبل از اینکه بخوایم در مورد راه های تربیت و تنبیه صحبت کنیم این سوالو از خودمون بپرسیم که تنبیه یعنی چی ؟ یعنی اصلاح رفتار نادرست کودک یا فقط برای از بین بردن عصبانیت خودمون از تنبیه استفاده میکنیم.
وقتی میگیم تنبیه فقط شامل زدن کودک نمیشه
بعضی از پدر و مادر ها شاید بچشونو نمیزنن ولی از تنبیه کلامی استفاده میکنند
مثل : داد و فریاد زدن، گفتن کلمات بد . حتی باید به این نکته هم توجه کنیم که اصلا بچه ما درکی از تنبیه داره ؟ گاهی بچه حتی نمیدونه چرا داره تنبیه میشه و این مثله باعث آسیب روانی جدی در کودک میشه و به مرور اعتماد به نفس بچه رو پایین میاره و در آینده براش مشکل ساز میشه ‌.
در گذشته تنبیه بدنی یکی از روش ها بوده اما امروزه خیلی از روانشناس ها با روش تنبیه بدنی مخالفن. محققان با بررسی به روی مغز بچه ها متوجه شدن که بچه ها تا سن ۱۲ سالگی
هیچ برداشت درستی از تنبیه ندارن ولی برعکس تشویق رو خیلی خوب متوجه میشن .
پس بهتره چندتا روش جدید و درست رو برای جایگزین کردن برای تنبیه بدنی کودکان توسط والدین استفاده کنیم:
تنبیه بدنی کودکان توسط والدین

تنبیه بدنی کودکان توسط والدین

·

۱٫ پاداش

بجای اینکه بچتونو بخاطر یه رفتار بد کتک بزنید بهتره برای رفتار های خوبش براش جایزه بخرید.
تقویت رفتار های خوب باعث میشه رفتارهای بد زودتر فراموش بشه .
بعضی مواقع فرزندتونو با یه هدیه غافلگیر کنید تا براش انگیزه بشه همش کارهای خوب رو انجام بده تا تند تند از طرف شما جایزه بگیره.
·

۲ . بخاطر رفتارهای خوبش ازش تشکر کنید

به رفتارهای بچه در طول روز دقت کنید ، با دیدن کار خوب حتما ازش تعریف کنید
مثلا وقتی با خواهر یا برادرش خیلی خوب داره بازی میکنه ازش تشکر کنید
بهش بگید مرسی که انقدر با آبجی قشنگ بازی میکنی منم میتونم راحت به کارام برسم وای که آبجی چه داداش خوبی داره . وقتی ازش تشکر کنید مطمئن باشید که تلاش میکنه
کارهای خوب بیشتری انجام بده تا شما همش ازش تشکر کنید.
·

۳ . زمان تنبیه

خیلی از پدر و مادر ها وقتی بچه شون کار اشتباهی انجام میده بهش میگن
( فقط صبر کن بابات بیاد ) ، ( اگه این کار رو کنی مامان اومد بهش میگم )
( باشه هرکاری دوست داری بکن من فردا نمیبرمت پارک ) این جمله ها یعنی تنبیه کودک برای آینده موکول میشه بخاطر همین اثرش رو از دست میده
پس بهتره برای تاثیر بیشتر تنبیه یا تشویق بلافاصله انجام میشود .
آموزش تنبیه بدنی کودکان توسط والدین

۴ . اول آموزش

وقتی بچه تون کار اشتباهی انجام میده وظیفه ما فقط این نیست که دعواش کنیم
یا سرش داد بزنیم بلکه وظیفه داریم که بهش یاد بدیم چه کاری درسته چه کاری غلط مثلا : اگر بچه با حواس پرتی وسط خیابون می پره به جای اینکه سرش داد بزنیم بهتره بهش یاد بدیم چطوری از خیابون رد بشه.
·

۵ . محروم کردن ( به مدت کوتاه )

محروم کردن بچه ها از بازی یا کار مورد علاقشون خیلی براشون سخته حتی بیشتر از تنبیه بدنی کودکان توسط والدین
پس بهتره به بچه ها یاد بدید که اگه کار اشتباهی انجام میدن چه چیز مهمی رو از دست می دن .ولی حتما یادتون باشه محروم کردن نباید خیلی طولانی باشه چون زمان از نظر بچه ها خیلی کند میگذره پس با سن بچه همیشه زمان بزارید
مثلا برای بچه ۲ ساله ۲ دقیقه کافیه و یا برای بچه ۶ ساله ۶ دقیقه کفایت می کنه.
چون تجربه نشون داده هرچقدر زمان طولانی تر باشه اثر مثبت رو از دست میده
و یا اگر بچه تون مقاومت کرد مثلا اگر نباید تلویزیون تماشا میکرد ولی زودتر تلویزیون رو روشن کرد یک دقیقه دیگه به تنبیه اضافه کنید و حتما بهش توضیح بدید که اگر حرف شما رو گوش نده و بازم مقاومت کنه یک دقیقه دیگه به زمان اضافه میشه.
·
·

۶ . جبران اشتباه

از بچه بخواهید که کار بدش رو جبران کنه . مثلا اگر حرف بدی زده معذرت خواهی کنه
و یا اگر قندون رو ریخته خودش جمع کنه و یا اگر روی دیوار تقاشی کشیده دستمال بهش بدید
خودش دیوار رو تمیز کنه و یا اگر اتاقش رو بهم ریخته خودش مرتب کنه و تا زمانی که مرتب نکرده از اتاق خارج نشه.
این روش خیلی بهتره تا تنبیه بدنی کودکان توسط والدین که کودک اصطلاحا به این تنبیه ها عادت مبکنه
·

۷ . قاطع باشید

همیشه سعی کنید قاطع رفتار کنید چون بچه ها خیلی زرنگ و باهوشن
اگر متوجه دلسوزی شما بشن دیگه به حرفاتون گوش نمیدن مثلا
اگر در حال مرتب کردن اتاقش بود شما اصلا بهش کمک نکنید
اگر ببینه که شما دارید بهش کمک میکنید مطمئن میشه که همیشه برای جبران اشتباهاتش شما کنارش هستید و به مرور زمان دیگه تلاشی برای جبران خطاهاش نمی کنه .
تنبیه بدنی کودکان توسط والدین برای تربیت

۸ . گاهی عصبانی بشید خوبه!

گاهی وقت ها میبینیم خیلی از پدر و مادر ها دارن مراعات بچه رو میکنن
ولی بچه بازم به کار بدش ادامه میده و هیچ کدوم از این روش ها براش کارساز نیس .
پس در این مواقع جدیت کار خوبیه یه کلمه مثل ( دیگه دارم عصبانی میشم )
همین کلمه باعث میشه که بچه خودشو جمع کنه تا بیشتر مورد خشم شما قرار نگیره.
·
امیدواریم روش های معرفی شده تیم عکس تو عکس برای جایگزین تنبیه بدنی کودکان توسط والدین مثمرثمر واقع بشه و سرزمینمون کودکان با اعتماد به نفس و مودبی در خودش ببینه.
·
خوندن این مطلب رو پیشنهاد میکنم : بیش فعالی در کودکان
ژست عکس بارداری آبرنگ

ژست عکس بارداری

ژست عکس بارداری و چند مدل عکس بارداری جدید و ایده های جالب برای عکس بارداری

این روز ها مادران دوست دارن تا قبل از به دنیا اومدن فرزندشون از دوران بارداریشون چند عکس یادگاری داشته باشن. پس بهتره با انداختن عکس های جدید و ژست عکس بارداری متفاوت این فرصت رو ما برای مادر های عزیز فراهم کنیم و چند ایده ی خاص به اونها بدیم تا اون هارو راهنمایی کرده باشیم .
·

ژست عکس بارداری

·

برای گرفتن عکس بارداری ایده های جالب زیادی وجود داره که در اینجا ما به چند ایده ی زیبا اشاره میکنیم.
نکته: سادگی شما زیبایی عکس رو دوچندان میکنه پس خواهش میکنیم
برای گرفتن عکس های بارداری از رفتن به آرایشگاه و شینیون کردن حتما خودداری کنید.
مدل عکس بارداری جدید با لباس ساده
بهتره زمانی که میخوایم عکاسی رو شروع کنیم یک حس آروم و عاشقونه داشته باشیم تا با دیدن عکس یه حس خوب بهتون منتقل بشه .
·
·

مدل عکس بارداری جدید

یک روبان که روی اون تاریخ به دنیا اومدن نوزاد رو
روی اون نوشتیم دور شکم مادر ببندیم و یک
برچسب ” باز نمیشود ” در زیر اون آویزان کنیم و از شکم عکس بگیریم.
ژست عکس بارداری با روبان
با استفاده از یک آبرنگ یا رنگ انگشتی میتونیم زمان باقیمانده از دوران بارداری رو
روی شکم مادر طراحی کنیم و از او عکس بگیریم این ژست یکی از جالب ترین ایده های بارداری میتونه باشه.
ژست عکس بارداری آبرنگ
از کودک بخواهیم تا سرش رو روی شکمنون بزاره و به دوربین یا
شکمتون نگاه کنه این کار حس عاطفی کودک رو نسبت به جنین نشون میده .
ژست عکس بارداری فرزند بزرگتر
از باکس حروف برای نمایش جنسیت نوزاد استقاده کنید.
مدل عکس بارداری جدید با باکس حروف
روی شکم اعضای خانواده با آبرنگ زمان تولدشون رو بنویسیم
و روی شکم مادر هم زمان تولد نوزاد رو بنویسیم و دراین حال از اون ها عکس بگیریم
این یه عکس خانوادگی بسیار جالب میتونه باشه و یا اینکه با استفاده از چند تخته سیاه میتونیم به نوزادمون خوش آمد بگیم .
مدل عکس بارداری جدید با خانواده
ما میتونیم با نقاشی کردن یک عکس دختر یا پسر روی شکم مادر جنسیت جنین رو هم توی عکس نشون بدیم .
مدل عکس بارداری جدید طراحی شکم
عکس های ترکیبی رو ار دست ندید
ژست عکس بارداری ترکیبی
از شی صافی مثل شیشه یا آب در فضای باز استفاده کنیم که
باعث انعکاس تصویر ما در آن باشه حتی میشه نسبت به این نوع عکس ایده داد.
ژست عکس بارداری با آب
یک عکس که بیشتر جنبه فان داره
ژست عکس بارداری فان
به همراه همسرتون کفش های نوزاد رو نگه دارید.
 ژست عکس بارداری با کفش نوزاد
اسم نوزاد آیندتون رو در عکس های بارداری، روی یک قلب سیاه، اضافه کنید.
مدل عکس بارداری جدید با قلب سیاه
ثبت کردن این روزهای زیبا و کوتاه با مدل عکس بارداری جدید توسط خودتون میتونه خیلی جالب باشه ولی اینکه عکاسی شما توسط تیم حرفه ای انجام شود مطمئنا به جذابیت بیشتر عکس های شما کمک میکنه.
·
از صفحه اینستاگرام ما دیدن کنید: عکس تو عکس
مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک یاسی

ایده برای رنگ اتاق کودک

ایده برای رنگ اتاق کودک و مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک

خواب خوب و راحت تاثیر بسیار زیادی در آرامش و روحیه و اعصاب داره

و از اون جایی که روحیه کودک بسیار نرم و لطیف هست پس باید یکم حساس بود

و به این جزئیات زیاد توجه کرد چرا که خواب راحت اون باعث خیال راحت و آرامش بقیه نیز میشه.

در این میان برای خانواده مخصوصا مادر که حساسیت بیشتری نسبت به بقیه داره خیلی سوال به وجود میاد که بهترین رنگ و دکور چی هست و از چه چیز هایی باید استفاده بشه و چه کارهایی انجام بشه؟

ایده برای رنگ اتاق کودک لوستر

ایده برای رنگ اتاق کودک

ایده برای رنگ اتاق کودک یا دیزاین داخلی اون بسیار زیاد که با کمترین وسایل هم میشه یه اتاق خاص داشت فقط باید کمی خلاق بود همین.

البته باید به این نکته توجه داشت که

رنگ اتاق خواب به سن و شرایط سنی و هم جنسیت اون خیلی تاثیر داره.

میدونیم که اغلب صورتی برای دختر و آبی برای پسر ‌کاربرد داره و این نظر بسیاری از افراد هست.

اگه ندونیم بچه پسر یا دختر ، رنگ های روشن به مانند سفید رنگ مناسبی هستند

البته رنگ های دیگه ای هم وجود داره که میشه از اون ها استفاده کرد.

دراین مطلب میخوایم راجب ایده برای رنگ اتاق کودک و مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک صحبت کنیم تابه نتیجه درست برسیم.

 

مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک توسی

مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک چیه ؟

رنگ های روشن شاید مناسب ترین رنگ ها هستند مثل

بنفش یاسی ، زرد ، کرم ، صورتی روشن، سبز روشن، پوست پیازی، آبی تیره، آبی روشن، آبی آسمانی و…

از اون جایی که آبی رو زیاد نام بردیم و تاکید داریم بهتر بگم که

پژوهش کننده ها این باور رو دارند که :

رنگ های آبی و سبز و زرد خواب شبانه بهتری رو به وجود میاره،

آبی ضربان قلب و فشار خون رو پایین میاره و سبز و زرد هم اثر خوبی برای خواب داره

بهتره از رنگ های تند مثل ارغوانی و بنفش تحریک کننده هستند

یا رنگ های قهوه ای و خاکستری که افسرده کننده هستند  استفاده نکنیم.

میتونیم با آموزش رنگ که درک آن برای کودک مهم وضروری هست و به استفاده از شناخت رنگ و بیان کردن خلاقانه کمک میکنه رو مورد توجه قرار بدیم.

 

مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک یاسی

 

شرایط سنی کودک

انتخاب رنگ برای اتاق کودک بسته به شرایط سنی اون هم داره

برای مثال کودک در ماه های اول فقط سایه هایی از رنگ سیاه، خاکستری و سفید رو میبینه

پس میشه فقط از وسایل و اشیا این رنگی استفاده کرد نه از رنگ کامل اتاق و در ادامه با بزرگ تر شدن رفته رفته رنگ های دیگه روهم میشناسه و میشه رنگ ها رو بسته به شرایط تغییر داد و مناسب ترین رنگ رو انتخاب کرد.

دو کار میتوان انجام داد اگه میخوایم از وسایل و اشیاء و تصاویر رنگی رنگی استفاده کنیم که اون رو به راحتی و بابزرگ ترشدن کودک تغیر بدیم دیوارها باید بسیار ساده و یک رنگ و خیلی روشن باشه مثل صورتی ملایم و سفید و کرم روشن،اما نه اگه میخوایم خاص و بهتر باشه میشه از دیوارها استفاده کرد و طرح هایی داد پس باید وسایل اتاق کمتر باشه تا دیوار و زیبایی اون بیشتر به چشم بیاد.

برای انتخاب رنگ اتاق کودک و طراحی اون با قیمت و امکانات مناسب میشه از رنگ های قابل شست و شو استفاده کرد

تا رنگ ها به راحتی شسته و دوباره رنگ آمیزی بشه

میشه برای طراحی از اشکال مختلف استفاده کرد و اون ها رو کشید یا با مقوا و کاغذ درست کرد و روی دیوار طرح داد و چسبوند

 

ایده برای رنگ اتاق کودک چسبوندن طرح

 

حتی میشه از کتاب داستان های کودک استفاده کرد و حیوانات و اشکال اون رو برید

و به دیوار زد و کلی ایده برای رنگ اتاق و طراحی اون هست و میشه استفاده کرد باکمی خلاقیت.

انتخاب رنگ های گرم

نکته جالب اینجاست که رنگ های گرم در اتاق ذهن رو تحریک میکنه و باعث افزایش انرژی شده

و فضای خوشایندی ایجاد میکنه اما برای کودکان پر انرژی مناسب نیست،

رنگ نارنجی شاید در برخی وسایل خوب باشه اما استفاده زیاد اون جالب نیست

رنگ قرمز به عنوان رنگ اتاق توصیه نمیشه به گفته بعضی پژوهشگران قرمز استرس کودک رو بیشتر میکنه و باعث عدم تمرکز و سردرد میشه و باخشونت همراه هست.

اگه بعد انتخاب مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک تصمیم به عکاسی داخل محیط اتاق خود کودک داشتید میتونید تیم حرفه ای عکس تو عکس رو انتخاب کنید و اگه خواستید خودتون عکاسی رو انجام بدید حتما مطلب زیر رو بخونید.

⇐  عکاسی کودک در منزل

آتلیه عکاسی بارداری با فرزند اول

عکاسی بارداری

مدل عکس بارداری که براتون آماده کردیم از متنوع ترین مدل هایی است که در عکاسی های بارداری از آن استفاده میشود آتلیه عکس بارداری استودیو عکس تو عکس این مدل ها را در بین هزاران مدل عکس بارداری به شما پیشنهاد میکند.

هر انسانی از وقتی که به دنیا میاد در طول زندگی خودش دوران های مختلفی را تجربه میکنه

مثل دوران کودکی، دوران نوجوانی، دوران جوانی و… که هرکدوم با صد ها خاطره ی خوب و بد همراهه.

اما یکی از دوران های زیبای زندگی که فقط خانم های عزیز میتونند تجربه کنن دوران بارداری است.

شاید هنوز باشند کسایی که فعلا این دوران رو تجربه نکردن و فکر میکنند این دوران از زندگی یکی از

سخت ترین و پر محدودیت ترین لحظه های زندگی باشه. اما غافل از اینکه دوران بارداری یکی از بهترین

و شیرین ترین دوران زندگی هر بانویه که حتی میشه این دوران رو به یکی از بامزه ترین دوران های زندگی

تبدیل کرد. یکی از راه هایی که میتونیم با لحظه لحظه ی این دوران خوش بگذرونیم و با گذشت زمان از این لحظه ها لذت ببریم عکاسی کردن در دوران بارداری است.

ما میتونیم با عکس گرفتن از تغییر شکل ظاهری و فیزیکی بدنمون این دوران رو به یکی از پر خاطره ترین دوران زندگیمون تبدیل کنیم.
آتلیه عکاسی بارداری با دست همسر

آتلیه عکس بارداری

برای عکس گرفتن در دوران بارداری باید نکاتی را در نظر داشته باشیم:

اولین و مهم ترین نکته برای عکس گرفتن اینه که به اندازه ی کافی استراحت کنید تا در روز عکاسی انرژی کافی برای عکسبرداری رو داشته باشید.

تا حد امکان از به تأخیر انداختن عکاسی به روز های آخرو نزدیک به زایمان خودداری کنید و هرچه سریع تر اقدام کنید

زمان مناسب برای عکاسی کردن یکی دیگر از نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشیم،

بهترین زمان عکاسی بارداری هفته ی ۳۴ تا ۳۸ پس بهتره در این زمان به عکاسی کردن بپردازید.

مدل عکس بارداری

مواردی که برای آتلیه عکس بارداری به آن نیاز داریم:

۱٫ متناسب با هر لباس بارداری برای خودتون کفش هم به همراه داشته باشید

مدل عکس بارداری با کفش
۲٫ بهتره در عکس های بارداری همسرتون همراه با شما باشه تا ژست عکس ها جذاب تر بشه
آتلیه عکس بارداری با همسر
۳٫ اگر فرزند دیگری دارید اون رو هم برای مدل عکس بارداری حتما با خود بیاورید
آتلیه عکاسی بارداری با فرزند اول
۴٫ سعی کنید لباس هایی که رنگ های شاد دارند رو انتخاب کنید و همراه خود بیاورید
آتلیه عکاسی بارداری با قلب
۵٫ عکس سونوگرافی جنین رو حتما همراه خود داشته باشید
آتلیه عکاسی بارداری با عکس جنین
√ ۶٫ یک سری از لباس های نوزادتون رو برای عکاسی با خود بیاورید تا عکس ها با اون ها جالب تر بشه
مدل عکس بارداری لباس ست
۷٫ به همراه داشتن گل سر ، تاج سر ، تل های فانتزی به زیباتر شدن عکس ها کمک زیادی میکنه
مدل عکس بارداری با تاج سر
۸٫ هرچه شما ساده تر باشید عکس ها هم جلوه ی بهتری دارد
مدل عکس بارداری با لباس ساده
۹٫چند جفت از کفش های نوزاد را همراه خود داشته باشید .
اتلیه عکاسی بارداری با کفش نوزاد
شما میتونید برای ثبت این روزهای شیرین از عکاسان حرفه ای عکس تو عکس چه در آتلیه و چه در فضای باز کمک بگیرید.
اگه این مدل ها براتون کافی نبود میتونید از عکس های منابع خارجی استفاده کنید.
·
پیشنهاد میکنم بخونید : عکاسی بارداری در فضای باز
حرفه ای شدن در عکاسی عکس

درباره عکاسی

درباره عکاسی یعنی اینکه بدونیم این هنر چی داره که مارو علاقه مند به خودش کرده و به ما در حرفه ای شدن در عکاسی کمک کنه. پس میریم که ما رو توی این مطلب همراهی کنید.

عکس گرفتن به معنی اهمیت بخشیدنه احتمالا هیچ موضوعی وجود نداره که نتونیم اون رو زیباتر کنیم. عکاسی هم مثل بقیه ی هنر ها نیاز به ابزار و تجهیزات خاص خودش را داره که بیشتر این ابزار ها در ثبت عکس نقش مهمی داره . مهمترین اساس در عکاسی اینه که عکاس با عشق و علاقه دوربین خودش رو در دست بگیره و پی شکار و احساسات مختلف بره. برای حرفه ای شدن در عکاسی یک عکاس حرفه ای با استفاده از تکنیک های عکاسی مثل استفاده از نور ، رنگ ها و ترکیب بندی عکس های با کیفیتی میگیره .

عکاسی هنری دوست داشتنیه که علاقه مندان زیادی داره اکثر افرادی که گوشی هوشمند یا دوربین دارند حداقل یک بار برای عکس گرفتن از آن استفاده کردند و از این کار حس خوبی داشتند . درسته که داشتن یک دوربین خوب خیلی مهم و شاید یک امتیاز هم محسوب بشه اما مهم تر از اون یک عکاس حرفه ای اول باید یاد بگیره چگونه سوژه ی مناسب انتخاب بکنه تا اولین قدم رو برای حرفه ای شدن در عکاسی طی کنه .

درباره عکاسی دوربین قدیمی

درباره عکاسی

۲۰ نکته مهم :

۱ – سبک خودتون رو از عکاسی پیدا کنید
میخوایید توی چه زمینه ای فعالیت کنید ؟ مدلینگ، کودک، عروس، اسپرت
پیشنهاد میکنم هر سبکی که انتخاب کنید تلاشتون برای نفر اول شدن توی سبکتون باشه .
·
۲ – خوندن کتاب های مربوط به عکاسی
اگه به زبان انگلیسی آشنایی دارید پیشنهاد میکنم بخونید : کتاب عکاسی سوزان سونتاگ
کتاب های به زبان فارسی هم زیاده که میتونید با توجه به سبکتون مطالعه کنید.
·
۳ – لذت بردن از کاری که انجام میدهید
جدا از همه بحث درباره عکاسی شاید مهم ترین بخش همین مورده که تا وقتی که با لذت عکاسی نکنید هیچوقت به حرفه ای شدن در عکاسی نخواهید شد.

·
۴  – الهام گرفتن از کار عکاسان دیگر

ایده بگیرید و از با پردازش اون ایده توی ذهنتون ایده جدید بدید.
·
۵ – توجه کردن به افکار و احساسات خودتون در حال عکسبرداری
میدونید که عکاسی بیشتر احساسیه تا با استعداد ذاتی پس اول باید خودتون نسبت به عکستون احساس خوبی داشته باشبد.
·
۶ – اعتقاد به خودتون
اینکه شما میتونید مثل تموم عکاسان خبره دنیا عکاسی کنید.
·
۷ – ایده های جدیدی در مورد عکس ها پیدا کنید
درمورد عکس هاتون فکر کنید و مطمئن باشید با زمانی برای فکر کردن میدونید ایده پردازی کنید.
·

لطفا کپی نکنید

۸ – سبک عکاسی دیگران رو کپی نکنید
اینکه ایده دیگران را ببینی و تغییر بدی خیلی فرق داره با اینکه کپی کنی ، شما قرار نیست سبک کسی تو عکاسی رو مو به مو انجام بدید ، شما قراره بهترین باشید.
·
۹ – نظر شما در مورد عکاسی مهمه
اصلا چه دیدگاهی نسبت به عکاسی و عکاسان داری؟ اینکه دیدگاه و دید مناسبی به عکاسی داشته باشید میتونه روند پیشرفت شما رو سریع تر کنه .
·
۱۰ – بهترین تجهیزات شما اون هایی که الان در اختیار دارید
شاید شما دیده باشید یا حتی خودتون همچین نظری داشته باشید که اگه منم همچین دوربینی یا همچین تجهیزاتی داشته باشم منم میتونم این عکسو بندازم ولی این فقط یک تفکره ،
دیدگاه خودتون رو تغییر بدید. شما با هر امکاناتی که دارید میتونید به بهترین شکل عکاسی کنید.
درباره عکاسی تجهیزات
·
۱۱ – از خودتون بپرسید چه چیزی رو میخواید در تصویر ببینید
این سوال مهمه، چون سبک کاریه شما روی ثبت عکس تاثیرگزاره . فرض کنید دارید برای یک برند خاص عکاسی میکنید سوال اینه میخوایید ذهن مخاطبتون به کجا متمرکز باشه ؟ مطمئنا جوابش خیلی به روند عکسبرداری شما کمک میکنه.
·

حرفه ای شدن در عکاسی

۱۲ – یه دوربین حرفه ای نمیتونه عکس های بهتری رو تضمین کنه
دقیقا شبیه به بهترین مواد اولیه آشپزیه برای کسی که آشپزی بلد نبست
برای جرفه ای شدن در عکاسی باید از هر دوربینی که دارید بهترین استفاده رو ببرید
·
۱۳- همیشه آروم باشید
نکته دیگری درباره عکاسی : داشتن آرامشه که توی کارتون به روند خلاقیتتون کمک میکنه، یک مرزی بین یواش کار کردن با آرامش داشتن قائل بشید، شاید براتون پیش بیاد توی مدت زمان محدود بخوایید عکاسی کنید پس باید سریع تر کار کنید ولی اینکه بدون آرامش و هول هولی کار کنید اصلا پیشنهادم نیست.
·
  ۱۴ – دوربین خودتون رو تمیز نگه دارید
نمیدونم براتون پیش اومده یا نه ولی اگه به این موضوع خیلی ساده توجه نکنید شاید حسرت عکس های زیباتونو با وجود لک های زیاد بخورید
·
۱۵ – پیدا کردن چیزی هایی که فکر میکنید زیباست
به جاهای مختلفی برید و با نگاه خلاقانه به محیط اطراف نگاه کنید.
اگه در تهران زندگی میکنید حتما بخونید : بهترین مکان تهران برای عکاسی
حرفه ای شدن در عکاسی دوربین قدیمی

ایده پردازی کنید

۱۶ – انجام دادن کارهای مختلف برای بهتر شدن خلاقیت
ایده های مختلفی رو امتحان کنید هرچند تکراری و خنده دار
·
۱۷ – از اشتباهات خودتون نترسید بلکه از اون ها درس بگیرید
مطمئنا با وجود دوربین های دیجیتال خیلی کمتر آزمون و خطا داریم ولی اگه اشتباهی هم رخ داد درسی برای آزمون های بعدیتون هست.
·
۱۸ – همیشه مانیتور خود را تنظیم کنید.
کالیبره بودن مانیتور خیلی مهمه
·
۱۹- فکر نکنید دیگران در مورد عکس شما چی میگن اگر شما دوست دارید ارزششو داره
·
۲۰ – برای اینکه یک عکاس خوب باشید به زمان احتیاج دارید
با گذشت زمان و عکس های متعددی که میگیرید پیشرفت میکنید ، عجله ای در کار نیس .
حرفه ای شدن در عکاسی عکس
تلاش کردم مطلبی کامل درمورد درباره عکاسی و حرفه ای شدن در عکاسی ارائه بدم ،
این مطلب هم مرتبط به این موضوع است پیشنهاد میکنم بخونید : اصول عکاسی در فضای باز 
اصول عکاسی با موبایل

آموزش عکاسی با موبایل

آموزش عکاسی با موبایل برای اینکه بتونیم بهترین عکس رو با موبایل خودمون بگیریم

این روز ها با پیشرفت تکنولوژی استفاده از گوشی موبایل در زندگی روزمره بیشتر از قبل شده که گاهی هرجا که میری چند نفری رو میبینی که با گوشی موبایل خودشون مشغوله عکاسی کردن هستن . موبایل ها خیلی پیشرفته شدن و دوربین های قوی برای عکاسی کردن هستن.
کیفیت این دوربین ها هرروز هم پیشرفت می کنه و بهتر میشه ودر بعضی از موبایل ها پیشرفت چشمگیری داشته (لنز بهتر ، تعداد پیکسل بیشتر ، حافظه بیشتر برای ذخیره عکس) حالا گوشی های هوشمند همه آدم هارو تبدیل کرده به عکسهای متحرک ، حتی در اینستاگرام هم میبینیم که همه از لحظه های خوبی که دارن در سفر ، مهمونی ها ، کنسرت ها و …از خودشون و عزیزانشون عکس می گیرن و یک یادگاری خوب از خاطره هاشون می سازن که فقط باید با یادگیری چند آموزش عکاسی با موبایل ، نکته هایی که ما در اختیارتون قرار می دیم شما رو  به یک عکاس حرفه ای  تبدیل کنیم که با گوشی خودتون بهترین عکسها رو بگیرید .

آموزش عکاسی با موبایل

بایستید و دست خودرا ثابت نگه دارید

از آنجا که گوشی های موبایل کوچیکه و لرزش دست و پا تکان خوردن باعث تار شدن عکس میشه
پس بهتره در زمان عکاسی بایستید و گوشی رو با هر دو دست بگیرید و بعد عکاسی کنید و تا زمانی که عکس ثبت نشده تکان نخورید .
آموزش عکاسی با موبایل

کادر بندی کنید

اکثرا در زمان عکاسی به این نکته کمتر توجه میشه که عکسی که می گیرید
باید کادر بندی خوبی داشته باشه . همیشه سعی کنید موقع عکس گرفتن فقط چهره و قد افراد براتون مورد توجه نباشه بلکه فضای اطراف آسمان ، کوه ، جنگل و …
هر کدوم که از نظر خودتون مناسب تر و جذاب تره پشت سوژه (بک گراند) باشه .
اصول عکاسی با موبایل کادربندی

لنز گوشی رو تمیز کنید

اغلب اوقات وقتی بیرون میریم و میخوایم عکس بگیریم موارد ساده رو فراموش میکنیم.
چیزی که هیچ وقت نباید فراموش بشه و حساس بشیم اینه که لنز دوربین همیشه تمیز باشه.
لنز دوربین گوشی ها کوچیکه و در طول روز بارها در حین استفاده از گوشی دست ما به لنز برخورد میکنه و باعث میشه لنز به راحتی کثیف بشه . پس حتما قبل از عکاسی لنز گوشی رو تمیز کنید که تفاوت زیادی رو مشاهده میکنید .

زوم نکنید بلکه به سوژه و یا اجسام نزدیکتر شوید

اگه فاصله ی زیادی با سوژه و یا جسمی که میخواید ازش عکس بگیرید دارید
هیچ وقت از زوم استفاده نکنید
چون باعث میشه تا از کیفیت عکس کم بشه و باعث افزایش تار شدن عکس بشه پس بهترین کار اینه که خودتون به سوژه نزدیک بشید و یا اگر امکان این نیست که به سوژه نزدیک بشید بهتره عکس رو بگیرید و بعدا از برش دادن عکس (کراپ) در مرحله ویرایش استفاده کنید .
آموزش عکاسی با موبایل زوم نکنید

عکس های متعدد بگیرید

در زمان عکاسی بارها پیش اومده که خواستیم عکس های دست جمعی بگیریم
اما بعد از عکس گرفتن متوجه شدیم که چشم یکی از اعضا بسته است یا یکی حواسش به دوربین نیست و یا دلایل دیگه و یا اینکه در فضای باز در حال عکس گرفتن هستیم بعدا متوجه میشیم که تابش نور توی چهره یا عبور ماشین و… باعث شده که عکس خوب نباشه پس بهتره در زمان عکس گرفتن چند عکس پشت هم بگیرید تا عکس ها رو دوباره ببینید و قشنگ ترین عکس رو نگه دارید .
البته کسانی که از گوشی اپل استفاده می کنند
از قابلیتی به اسم burst mode بهره مند هستند که با نگه داشتن دکمه شاتر
چند عکس در ثانیه ثبت میشه و شما می تونید بهترین عکس رو ذخیره کنید .

بخوانید : درباره عکاسی

روی سوژه ی عکس خود فوکوس کنید

یکی از مهمترین آموزش عکاسی با موبایل که در هنگام عکاسی باید بهش توجه کنید
اینه که باید سوژه ی اصلی در فوکوس کامل باشه .
در اکثر گوشی ها برای تایین نقطه ی فوکوس کافیه جایی که سوژه ی شما قرار گرفته رو ، روی صفحه لمس کنید و اگر سوژه در حال حرکته حتما قبل از گرفتن عکس نقطه فوکوس رو انتخاب کنید .
اصول عکاسی با موبایل نقطه فوکوس

حتما از قانون یک سوم استفاده کنید

قانون یک سوم یکی از مفیدترین تکنیک های ترکیب بندی در عکاسیه .
قانون یک سوم در همه ی سبک های عکاسی و با رعایت آموزش عکاسی با موبایل باعث میشه که عکس های جذاب تر و متعادل تر داشته باشیم . برای قانون یک سوم باید کادر رو به صورت ذهنی به سه بخش تقسیم کنیم یعنی به دو خط عمودی و دو خط افقی . سعی کنید سوژه روی یکی از خط های عمودی قرار بگیره .
اگه خط افقی در عکس دیده میشه بهتره روی یکی از دو خط افقی قرار بگیره .
دوربین اکثر گوشی های جدید از این برنامه بهره مند اند (Grid) و یک سوم رو روی صفحه نمایش نشون میده .
آموزش عکاسی با موبایل یک سوم

از نور محیط اطراف به خوبی استفاده کنید

یکی دیگه از آموزش عکاسی با موبایل که حتما باید توجه کنید اینه که
سوژه توی بهترین نقطه ی تابش نور باشه و خودتونو تو زاویه ای قرار بدید که جلوی تابش نور نباشید و نور به سمت لنز دوربین گوشی نتابه . بهترین حالت اصول عکاسی با موبایل اینه که نور از پشت دوربین مستقیم به صورت سوژه بتابه ولی این همیشه ثابت نیست چون شما میتونید برای کارهای خلاقانه حتی رو به روی خورشید عکاسی کنید تا به اصطلاح از فلر خورشید (Sun Flare) توی لنز استفاده کنید.

به فلاش دوربین دقت کنید

اینکه همیشه با فلاش عکس بگیریم کار درستی نیست
فقط در جاهای که نور کمی هست بهتره از فلاش استفاده کنید و گرنه نیاز نیست که فلاش همیشه روشن باشه چون واقعا بعضی اوقات باعث خراب شدن عکس هم میشه . ولی در مواردی که نمی دونید آیا نور کافیه یا نه ، حتما یه عکس با فلاش بگیرید و یه عکس بدون فلاش که هر کدوم بهتر بود و نگه دارید . توی بعضی از گوشی ها ، سنسور خیلی خوبی هست  که خود گوشی جاهای که نیازه با فلاش باشه روشن میشه و جاهای که نیاز نیست خاموش میشه .

نرم افزار گوشی رو ارتقا بدید

ممکنه که گوشی شما از نرم افزار های کمی برای عکاسی بهره مند باشه ولی میتوانید از
نرم افزار های جانبی مثل camera zoomfx برای گوشی های اندروید و یا  +camera برای iphone استفاده کنید .
آموزش عکاسی با موبایل نرم افزار

 Stable shot رو فعال کنید

من اول مقاله به شما گفتم که سعی کنید وقتی که میخواید عکس بگیرید ثابت بایستید
تا عکس تار نشه ولی شما می تونید گزینه ی stable shot رو توی تنظیمات گوشی فعال کنید تا به شما کمک کنه که دیگه نیاز نباشه مثل یک تک تیرانداز نفس تونو حبس کنید تا عکس بگیرید با فعال کردن این گزینه دوربین تا وقتی که دست شما برای یه مدت کوتاه ثابت نشه (معمولا یک یا دو ثانیه) عکس نمی گیره
حتی شما می تونید میزان حساسیت رو تنظیم کنید تا به حد مطلوب خودتون برسه .
آموزش عکاسی با موبایل stable shot

 

تراز سفیدی (white balance)

شاید قبل از این وقتی که با گوشی عکس میگرفتید این تجربه رو داشته باشید
که رنگ های عکس با رنگ های واقعی تصویر تفاوت دارن و یه لایه رنگ آبی یا نارنجی کل عکس رو پوشونده این اتفاق معمولا وقتی میوفته که نور کافی نباشه .
مثلا وقتی که توی هوای ابری عکاسی میکنید.
یکی از مورد هایی که باید بهش توجه کنید تراز سفیدی (وایت بالانس) تصویره.
معمولا گوشی ها توی این زمینه به خوبی عمل میکنند .
اما همون طور که گفتیم وقتی که نور اطراف کم باشه یه لایه رنگی روی تصویر پیدا میشه چون که دوربین توی تشخیص درستی رنگ دچار اشتباه میشه کاری که شما باید به آن توجه کنید اینه که بلافاصله بعد از باز کردن نرم افزار دوربین عکس نگیرید و حدود پنج ثانیه به لنز دوربین فرصت بدید تا با نور محیط اطراف منطبق بشه اما وقتی که دیدید هنوز تصویر کدره لازمه در
قسمت تنظیمات دوربین گزینه ی مناسب رو به صورت دستی انتخاب کنید .
معمولا گزینه های نور روز (daylight)
و هوای ابری (cloudy) و یا فلورسنت (fluorescent) در بخش تنظیمات کمک زیادی میکند .
آموزش عکاسی با موبایل تراز سفیدی
کسی از شما انتظار نداره که با این آموزش عکاسی با موبایل و گوشی همراه تون بهترین عکاس قرن بشید فقط نکته ها رو انجام بدید تا بتونید عکس های بهتری بگیرید
پیشنهاد میکنم حتما بخونید : اصول عکاسی درفضای باز

اصول عکاسی در فضای باز

اصول عکاسی در فضای باز

خیلی موقع ها برای ما پیش اومده که از جایی ، مکانی و یا چیزی خواستیم عکاسی کنیم ولی هرچقدر تلاش کردیم عکسامون شبیه عکاسای بهتری که از اونجا عکاسی کردن نشده ، این برمیگرده به رعایت چند تا اصول عکاسی در فضای باز و البته دوربین و زاویه دید عکاس هم بسیار بسیار تاثیر گذاره.

درگذشته

شاید یادتون باشه که زمانی که دوربین های آنالوگ و یا همون ۳۶ تایی بود
بیشتر اوقات شخصی که در اون زمون در خونواده هنر عکاسی داشت
همه ی عکاسارو میگرفت که آخر سر یا عکس ها کیفیت لازمه رو داشت یا اینکه از بخت بدش عکس ها یا میسوختن یا تار میشدند. اما الان دیگه نه ، الان گوشی ها و دوربین ها به ما این اجازه رو میدن که ده ها عکس بگیریم و از بین اونا فقط چند تاشو انتخاب کنیم و بقیه رو پاک کنیم .
اما ما میخواییم پامونو فراتر بزاریم و با اصول عکاسی در فضای باز آشنا بشیم
تا نه تنها در مدت زمان کمتر بلکه با کیفیت بهتر عکاسی کنیم و زمان صرفه جویی شده رو صرف عکس های خلاقانه کنیم .
عکاسی در فضای باز از اونجا که روح ما آدم ها به آزادی گرایش داره یکی از مهمترین سبک های عکاسیه. عکاسی فضای باز مثل عکاسی در کویر ، دشت ، کوه ، حتی پارک محل و یا ویلا خودمون ، که از زیباترین و در عین حال الهام بخش ترین شاخه های عکاسی است. این مطلب برای شماییِ که میخوای چند تا نکته یاد بگیری که عکسات اصولی تر بشه ، این نکته ها خیلی سادست ولی رعایت نکردنش از کیفیت عکس ما کم میکنه.
اصول عکاسی در فضای باز بک لایت

اصول عکاسی در فضای باز :

لنز دوربین رو تمیز کنید

خیلی سادست ولی خیلی اثرگذاره ،

اگه دارید با دوربین گوشی کار میکنید که حتما برای هر عکس اینکارو بکنید که همیشه در معرض کثیف شدنه ، در مورد دوربین حرفه ای هم همینطور ولی خب دوربین معمولا روی لنز فیلتر ، هود و در پوش دارن که خیلی دیرتر امکان کثیف شدنش هست که بازهم برای اطمینان حتما برای شروع عکاسی تمیز کنید .

از دستمال های مخصوص و اگر نبود دستمال مناسب و نرم استفاده کنید ،

شما هم مثل من دوست ندارید بعد از دیدن عکستون لکه وسط عکستون ببینید.

خلاقانه رفتار کنید

 

اشگالی نداره قبل از عکاسیتون چند تا زاویه مختلف رو انتخاب کنید

و گوشی یا دوربینتونو عمودی یا افقی کنید ، بایستید و بشینید تا جایی که دوست دارید رو پیدا کنید. در رابطه با طرز ایستادنتون بگم که تیم ما پیشنهادش برای عکاسی به صورت نشسته است به صورتی که شما پایین تر از صورت قرار بگیرید یعنی خودتونو با وسط سوژه هماهنگ کنید .

مثلا اگه دارید از شخصی عکس قدی به صورت عمودی میگیرید

خودتون رو با شکم طرف مقابل توی یک سطح قرار دهید.

زوم نکنید.

از اصول عکاسی در فضای باز میشه به این اشاره کرد که

اگه امکان جلو رفتن خودتون هست حتما خودتون حرکت کنید ،

تا جایی که میتونید از زوم استفاده نکنید ،

البته این کمتر توی دوربین های حرفه ای صدق میکنه

ولی با اومدن لنز های فیکس دیگه کم کم از زوم توی این دوربینا در محیط های خاص کمتر استفاده میشه.

اصول عکاسی در فضای باز زوم نکنید

کادر و ترکیب بندی

هدف ترکیب بندی خوب نشون دادن سوژه به بهترین نحو ممکن است.
استفاده از یک (کادر داخل کادر عکس) فرصت مناسبیه تا از محیط اطرافتون به شکلی خلاقانه در ترکیب بندی استفاده کنید. مهم نیست که چقدر نوردهی عکس شما خوب باشه یا سوژه ی شما چقدر فوق العاده باشه ،
بدون ترکیب بندی خوب نمیتونیم عکسی حرفه ای و بسیار جذاب بگیریم.

کاربردی ترین نکته ی ترکیب بندی

اولین مکانی که در آن قرار می گیرید رو، بهترین مکان فرض نکنید
چرخی بزنید و بنشینید و یا به دنبال مکانی باشید تا بتوانید از ارتفاع بالاتر عکس بگیرید.
با عوض کردن زاویه ی دیدتون و مشاهده ی نحوه ی تابیدن نور روی سوژه تون ، به زودی میتونید در ترکیب بندی عکساتون پیشرفت کنید.
قانون یک سوم رو بلدید؟ حتما بهش توجه کنید،
کادر دوربین رو در نظر بگیرید، همان قابی که دور عکس می بندید.
حالا اون رو با دو خط افقی و دو خط مورب به ۹ قسمت تقسیم کنید.
می بینید که در چهار نقطه، خط ها یکدیگر را قطع کرده اند و این چهار نقطه برگ برنده ی شما در گرفتن عکسی خوب است.
این ها ” نقاط طلایی “ نام دارند و در نگاه اول به کل عکس، این نقطه ها بیشتر از همه توجه چشم را جلب می کنند.
بنابراین سوژه اصلی خود را روی یکی از نقاط قرار دهید تا یکی دیگه از اصول عکاسی در فضای باز رو انجام داده باشبد.
اصول عکاسی در فضای باز ترکیب بندی

از نور شگفت انگیز طلوع و غروب استفاده کنید

به یاد داشته باشید که زمان های معینی در روز وجود داره که بهترین زمان برای عکس گرفتنه.
بهترین زمان روز برای عکس گرفتن زمانی است که هوا کمی ابری باشد
یا هنگامی که خورشید پشت ابر رفته است . همون اثر میتونه زمانی که سوژه در سایه قرار دارد نیز ایجاد شود در این مورد نور بسیار طبیعی تر خواهد بود و در نتیجه عکس بهتری ایجاد میشود . معروف ترین زمان برای عکاسی کردن در فضای باز ساعت های طلایی است و این درست زمان هایی پیش از غروب کامل آفتاب است .
این بهترین زمان برای عکاسی کردن در طبیعت و فضای باز به شمار میاد.
نامناسب ترین زمان برای عکاسی در فضای باز هنگام ظهر است
چون که خورشید بیشترین نور را ایجاد می کنه و متأسفانه رنگ ها از بین میرند و سایه ها بسیار خش دار میشن.
تازه شما میتونید عکس ضدنور بگیرید و بشید ی آدم خلاق .

اصول عکاسی در فضای باز ضدنور

اصول عکاسی در فضای باز سیلوت

اگه میخوایید از نور استفاده کنید

نور ،از مهم ترین اصول عکاسی در فضای باز  به شمار میره.
استفاده از نور در تصویر به اندازه ی تسلط بر ترکیب بندی و دیگر مهارت های عکاسی اهمیت داره . نور پردازی در عکاسی بخش بزرگی از مهارت یک عکاس را تشکیل می‌ده، شکل ( میتونه استفاده از نور سخت باشه یا نرم ، که عکسی براتون قرار میدم که ببینید ولی دلیل خوب بودن یکی بر دیگری نیس چون هرکدوم جاهای مختلفی به کار میرن ) و جهت نوری که استفاده میکنید میتواند کاملا روی کیفیت خروجی عکس تاثیر گذاشته و حتی روند ویرایش عکس و زمانی که بعدا باید روی آن صرف کنید را به شدت تحت تاثیر قرار بده.
استفاده از یک وسیله ی نور پردازی اشتباه یا قرار دادن نور در جهت نادرست،
یک عکس بسیار عالی را به یک عکس معمولی تبدیل میکند یا
دست کم مدت زمانی که باید صرف ویرایش آن کنید را چندین برابر طولانی تر میکند.
اصول عکاسی در فضای باز تفاوت نورها

اصول عکاسی در فضای باز – جای مناسبش کجاست ؟

اگه توی تهران زندگی میکنید حتما این مقاله رو بخونید : بهترین مکان تهران برای عکاسی
از مزایای مهم عکاسی در فضای باز میتونیم به تنوع مکانی زیادی اشاره کرد.
اینکه بشه همه جا عکس گرفت از باغ پشت خانه و هر مکان تا دریا و ساحل و….
اما این مهمه که بهترین استفاده رو از محلی که در آن عکاسی میکنیم داشته باشیم.
زمانی که میخواییم در فضای باز عکس بگیریم به محیط اطراف هم به اندازه ی خود سوژه دقت کنیم . انتخاب محل مناسب یکی از مهم ترین بخش های عکاسی از چهره است . کمی وقت بذارید تا با سرگرمی ها و مکان های مورد علاقه خودتون آشنا بشید .
مکان های شلوغ مانند پارک ها و فضای سبز مکان های مناسبی برای عکاسی خلاقانه به حساب نمیان . چون باید منتظر باشید افراد از کادر خارج بشن و به علاوه فرد مورد نظر شما نیز باید برای تمرکز همیشه کلی صبر کند .
در فضای ساکت و خلوت عکاسی کنید تا سوژه ی عکاسی شما راحت باشد
و از مزاحمت های احتمالی در امان باشد . گاهی باید در لحظه تصمیم گرفت و قوانین را فراموش کرد.
اصول عکاسی در فضای باز جای بکر
به گفته ی جیم ریچاردسن : «اگر می‌خواهید عکاس بهتری شوید، در مقابل سوژه‌های جالب‌تری بایستید.»  منظور جیم اینه که یک مکان شگفت انگیز رو پیدا کنید تا عکساتون شگفت انگیزتر بشه.

از انعکاس سوژه عکس بگیر

یکی دیگه از اصول عکاسی در فضای باز اینه که بعضی وقت ها به جای عکاسی مستقیم از خود

سوژه می تونید از انعکاس اون بر روی آب ، شیشه و هر سطح صاف دیگری عکاسی کنید.

من فکر میکنم گیلمار عکاس برزیلی یکی از خبره ترین افراد برای استقاده از این تکنیکه.

 

اصول عکاسی در فضای باز گیلمار

 

ممنونم که همراه ما بودید، پیشنهاد میکنم حتما بخونید : عکاسی بارداری در فضای باز