درمان دیر خوابیدن کودکان و دلیل دیر خوابیدن کودکان و عوارض دیر خوابیدن در شب

مهمترین دلایل و عوارض دیر خوابیدن کودکان

عوارض دیر خوابیدن در شب و درمان دیر خوابیدن کودکان و قبل از آن دلیل دیر خوابیدن کودکان مطلبی است که استودیو عکس تو عکس در مورد آن صحبت خواهد کرد.

همانقدر که غذا و تغذیه مناسب بر روی سلامتی روان و جسم ارتباط مستقیم دارد خوابیدن نیز برای سلامتی سیستم عصبی و مغز نقش بسزایی دارد. نیاز به خوابیدن و استراحت در افراد، مختلف میباشد و به سن شخص بستگی داره. از لحاظ سنی و الگوی خواب کودکان یک ساله بین ۱۴ تا ۱۵ ساعت در روز میباشد که ممکنه دو ساعت در طول روز و بقیه در شب سپری بشه که با افزایش سن مقدار خواب کاهش پیدا میکنه.

کودکی که شبها با آرامش و به حد کافی خوابیده، روز بعد به موقع از خواب بیدار میشه و اگر به حد کافی نخوابیده باشه، صبح روز بعد به علت کافی نبودن مقدار خواب بهانه گیر و کج رفتار میشود و کمتر شاد به نظر میرسد و انرژی کمتری دارد. در بچه های بزرگتر به اندازه نبودن خواب شب اونها رو خسته، کند و حساس میکنه و نمیتونه بر روی درس تمرکز کنه.

دلیل دیر خوابیدن کودکان

دیر خوابیدن هم ممکنه مثل بعضی از رفتار ها دلایل داشته باشه برای مثال به چند مورد از دلیل دیر خوابیدن کودکان اشاره میکنیم.

» ساعت مشخص و منظمی برای رفتن کودک به تخت وجود نداره.

» کودک در طول روز مسائلی داشته که فکرش رو درگیر کرده و یا هیجان زده است.

» سرو صدای زیاد

» احساس ترس

» بودن یکی از والدین در کنار کودک.

بخوانیدکولیک نوزاد چیست ؟ درمان خانگی دل درد نوزاد

عوارض دیر خوابیدن در شب

۱٫ دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث تجمع مواد سمی در بدن میشه و باعث میشه آمادگی جسمی و مغزی دچار مشکل بشه.

۲٫ دیر خوابیدن در دختران باعث بیشتر شدن خطر ابتلا به پوکی استخوان میشود.

۳٫ خواب کافی و به موقع و تغذیه مناسب باعث دفع مواد زائد سمی از بدن و جلوگیری از چاقی و پوکی استخوان در کودکان میشه.

درمان دیر خوابیدن کودکان و دلیل دیر خوابیدن کودکان و عوارض دیر خوابیدن در شب

۴٫ از عوارض دیر خوابیدن در شب ، کاهش میزان رشد قدی در کودکانی که شبها دیرتر میخوابند است.

۵٫ کودکانی که شبها دیرتر میخوابند رشد تحصیلی کمتری نسبت به سایر کودکان دارند.

۶٫ در کودکانی که دیر به تختخواب میروند احتمال بروز افسردگی بیشتر از کودکانی است که خواب منظم و دقیقی دارند.

۷٫ دیر خوابیدن باعث کاهش میزان یادگیری در کودکان میشود.

حتما ببینید۱۱ ژست عکس کودک دختر با لباس عروس

۸٫ یکی از دلایل مسائل بد غذایی کودکان ممکنه به مشکلات و اختلالات خواب آن ها مربوط باشه پس با اصلاح الگوی خواب کودکان میتوان به مشکلات تغذیه ای نیز بهبود ببخشید.

۹٫ کودکانی که برنامه ی خوابی منظمی دارند معمولا قانون پذیرند و دارای نظم فکری بهتری نسبت به سایر کودکان که دیر میخوابند دارند.

درمان دیر خوابیدن کودکان

چند روش برای نظم بخشیدن به ساعت خواب کودکان و به اصطلاح درمان دیر خوابیدن کودکان :

* کودک خود را قبل از خواب نوازش کنید.

* قبل از خوابیدن برای کودک قصه بگویید و اگر سن کودک کم است باید برای او لالایی بخوانید.

* قبل از خوابیدن کودکان با آن ها بازی ها ی پر جنب و جوش و هیجان انگیز انجام ندهید.

* برای بهتر خوابیدن فرزندتون روش های تن آرامی را به او یاد بدید تا بدن خود را شل کنه و راحت تر بخوابه.

* در اتاق خواب فرزندتون از چراغ خواب یا نور ملایم استفاده کنید زیرا نور اگر شدید باشه مانع ترشح ملاتونین که هورمون تاریکی و خوابه میشه.

* در شیوه زندگی خود بازنگری داشته ‌باشید و عواملی که مانع خواب به موقع فرزندتان میشود شناسایی کنید.

کلیپ های ویدئویی کودکان را ببینید : ویدئو کلیپ

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید