توی تخت طاق باز خوابیدن در بارداری

خوابیدن در بارداری

زن باردار چگونه باید بخوابد؟ خوابیدن در دوران بارداری میتونه انواع مختلفی داشته باشه مثل طاق باز خوابیدن در بارداری که توی این مطلب عکس تو عکس توضیحی درموردش میدیم و خوابیدن زیاد در بارداری رو بررسی میکنیم ببینیم که در طول روز چند ساعت باید بخوابیم.

زن باردار چگونه باید بخوابد؟

همه ی زنان از ابتدای بارداری باکلی سوال و حساسیت های مکرر و خاص که خوابیدن

در دوران بارداری باید چجوری باشه روبه رو میشن و نگرانی هایی نیز دارن که فکر و اضطراب را زیاد میکنه

یکی از همین سوال ها این هست که زن باردار چگونه باید بخوابد؟

زن باردار چگونه باید بخوابد؟ و خوابیدن در دوران بارداری

طاق باز خوابیدن در بارداری

اکثریت ما از گذشته از مادر بزرگ و مادرهامون شنیدیم که

زن باردار نباید طاق باز بخوابه چون باعث خفگی جنین میشه و این باور غلط هست

و اکثر افراد این رو پذیرفته و باور کردن که باید به پهلو بخوابند و بهتر هست که به پهلوی چپ بخوابن چرا که خون رسانی بهتر هستش.

این افکار باعث ناراحتی و استرس و نگرانی های بیش از اندازه زنان باردار و حتی بی خوابی میشه

ولی بهتر هست بدونین که این عقیده هیچ صحتی نداره و حتی پزشک ها نیز این رو توصیه نمیکنند.

·

بخوانید : تغذیه دوران بارداری

·

زن باردار هرطور که راحت هست میتونه بخوابه طاق باز خوابیدن در بارداری

هیچ خطری رو در پیش نداره مگر در شرایطی خیلی خاص و استثنایی که پزشک خوابیدن مشخصی را توصیه کنه

مثلا در شرایطی مثل فشار خون بالای مادر یا زمانی که جنین رشد طبیعی نداشته باشه و…

پس هرطور که بخوایم میتونیم بخوابیم و در هر دوره از بارداری حتی ماه های آخر فقط بهتر هستش که یه بالش کوچیک زیر شکم گذاشته یا پاها بالاتر باشه که راحت تر باشیم.

خیلی ها این سوال رو دارن که زن باردار چگونه باید بخوابد؟ که خون رسانی به جنین درست باشد

درست هست که خون رسانی زمانی که به پهلوی چپ میخوابیم بهتر انجام میشه اما در سایر صورت ها هم خون کافی به جفت جنین میرسه و خوابیدن دائم به پهلو چپ لازم و ضروری نیست.

توی تخت طاق باز خوابیدن در بارداری

·

بخوانید : بهترین زمان برای عکاسی بارداری

·

خوابیدن زیاد در بارداری

خیلی ها هم میگن زن باردار چند ساعت باید بخوابد ؟

خواب باعث احساس آرامش میشه و این که خوابیدن زیاد در بارداری سه ماهه اول

امری کاملا طبیعی هستش اما به طور طبیعی باید ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب و ۱تا ۲ ساعت خواب مفید در روز باشه.

برای خواب خیلی راحت تر بهتر هست از بالش مخصوص بارداری استفاده کنیم

درست هست که هزینه کمی بالایی داره اما ارزشش روهم داره

این بالش کامل زیر شکم و ما بین پاها قرار میگیره و دور تا دور مادر هستش و محافظت میکنه

و احساس راحتی و آرامی به دنبال داره،اما میشه در صورت نبودن بالش مخصوص

زمانی که به پهلو میخوابیم از یک بالش کوچیک زیر شکم یا قسمت بالایی بدن استفاده کرد برای تنفس راحت و بالشی مابین پاها یا زیر دوپا قرار داد.

خوابیدن زیاد در بارداری با بالش مخصوص

خوابیدن در دوران بارداری

بهترین و راحت ترین نوع خوابیدن در دوران بارداری به پهلو با زانوهای خمیده هست

بهتر هست بدونین خوردن کافئین در شب خواب رو دشوار میکنه

و نکته مهم تر این که تو خواب هی تکون نخوریم و این پهلو اون پهلو نشیم چون احتمال داره باعث پیچیدن بند ناف جنین به دور گردن بشه

اگه نیاز به چرخش بود سعی کنیم اول بشینیم و بعد به سمت دیگه بخوابیم.

داشتن خواب راحت و بدون استرس میتونه باعث شادابی شما توی شبانه روز باشه

و اگه قصد ثبت عکس توی این دوران بسیار خاص رو داشته باشید بدون شک عکس هایی بشاش تر و جذاب تر برای شما به همراه خواهد داشت.

نمونه هایی از ژست عکس بارداری در لینک زیر میتونید ببینید که توسط عکس تو عکس به عنوان ژست های بروز عکس بارداری جمع آوری شده است.

کلیک کنیدژست عکس بارداری

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید