بهترین ورزش برای کودکان و بهترین ورزش برای کودکان 4 ساله

ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله را بشناسید.

ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله که فکر میکنم زمانی است که کودکان باید ورزش خود رو شروع کنند مطلب امروز ماست. به طور کلی در مورد بهترین ورزش برای کودکان صحبت خواهیم کرد. با استودیو عکس تو عکس همراه باشید.

برای کودکان فعالیت و تحرک داشتن میتواند عاملی مهم و اساسی باشد چرا که در آینده در خیلی از زمینه ها کمک حال کودک هست و باعث سلامتی جسم، روح و حتی موفقیت وی در آن زمینه میشود پس انتخاب بهترین ورزش برای کودکان متناسب با علاقه و سن و تحرک او میتواند بسیار مفید باشد.

ورزش مناسب برای کودکان

والدین حاضرند برای سلامتی فرزندشان و موفقیت او هر کاری انجام دهند از این رو بسیاری از آنها از سن کم، کودکشان به فکر آموزش دیدن و فعالیت در یک زمینه خاص و موفقیت در آن زمینه را دارند پس به فکر بهترین فعالیت می افتند و اکثر آنها اولین تصمیمشان ورزش می باشد.

* نکته: اشتباهی که برخی از پدر و مادران انجام میدهد انتخاب رشته ای هست که خود در کودکی یا نوجوانی علاقه داشته اند یا حتی در آن زمینه فعالیت کرده و موفق بوده اند پس میخواهند تا کودکشان در همان زمینه فعالیت کنند اما این تصمیم خوبی نیست بهتر هست جای این به سن و علاقه کودک توجه زیادی کرد.

* نکته: شخصیت کودک می تواند به انتخاب بهترین ورزش برای کودکان کمک کند ورزشی که او دوست داشته و علاقه داشته باشد.

حال باید توجه کنیم و از نظر سنی و عاطفی و برخورد کودکمان او را در بهترین ورزش بذاریم

چرا که کودکان در سن کم اگر به کاری علاقه نداشته باشند آن را به اجبار انجام نداده و دیگر

سمت آن رشته نمی روند پس کودکان را به خاطر علایق خودتان تحت فشار قرار ندهید. ما

نکاتی را در این زمینه ارائه میدهیم اما تصمیم نهایی با شما و با توجه به روحیه و علایق فرزندتان

می باشد.

ورزش مناسب برای کودکان 4 ساله و بهترین ورزش برای کودکان

بخوانیدچگونه کودک باهوش داشته باشیم ؟ راههای باهوش شدن کودک را بدانید

انواع رشته های ورزشی

در زمینه ورزشی رشته های بسیاری از جمله رزمی، فوتبال، رشته های گروهی و تک نفره وجود دارد که کودکان با شور و شوقی که دارند و فعالیتشان میشود بهترین ورزش برای کودکان را برگزید.

* نکته؛ موضوع مطلب ما ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله است اما این نکته رو باید بگم که

کودکان از سن ۱۱ ماهگی تا ۵ سالگی میتوانند فعالیت و تحرک داشته باشند اما باید بسیار

مواظب بود و از فعالیت های آسان و ساده تر استفاده کرد.

همان طور که گفته شد ورزش ها با توجه به سن و روحیه کودک و هیجان و علاقه او متفاوت هست مثلا:

قبل دو سالگی؛ کودک امکان جدا شدن به مدت طولانی را ندارد و همچنین کنترل داشتن روی

حرکات خود برایش دشوار هست پس فعالیت هایی همانند توپ قل دادن و پیاده راه رفتن همراه

با والدین و دویدن آهسته در خانه و مکانی امن مناسب آنهاست.

* نکته : کودک را از دو سالگی به بعد می شود ورزش داد اما در ۲ تا ۵ سالگی بهتر هست که بازی و تفریح داشته باشد تا ورزش های جدی تر.

ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله

۲ تا ۵ سالگی ؛ بهترین ورزش برای کودکان این سنین، دومیدانی، حرکات موزون، ریمتیک، پرتاب اشیاء مثل توپ، گرفتن توپ، شنا، ژیمناستیک البته تکنیک های اولیه و مناسب. بهتر هست در این سن انجام این فعالیت ها زیر نظر مربی و یا والدین انجام شود.

* نکته: مناسب ترین زمان ورزش برای کودکان از نیم ساعت در سن پایین تر و یک ساعت برای کودکان کمی سن بالاتر در نظر گرفته میشود.

۶ تا ۱۰ سالگی؛ برای این سن ورزش های مناسبی همچون توپی های ساده، دو سرعتی،

ژیمناستیک پیشرفته، شنا تخصصی تر، تنیس و در کودکان پسر که علاقه خاصی به فوتبال دارند

میشود از ورزش فوتسال که برای کودکان سن پایین تر هست هم استفاده کرد و علاوه بر اینها

ورزش های فکری هم مناسب سنشان هست.

* نکته : در این سن کودکان، فعالیت داشتن در زمینه رزمی هم ممکن هست اما بهتر هست با

علاقه خود کودک باشد تا زود دلسرد نشود.

بخوانیدعوارض بالا پایین انداختن نوزاد را میدانید ؟

ورزش از سن ده سالگی

۱۰سالگی به بعد؛ تمامی ورزش ها در این سن میتوانند شروع شده و ادامه داشته باشند

مانند فوتبال در انواع زمین ها، والیبال، بسکتبال، قایق رانی، تیر اندازی، اسکی، و انواع

ورزش های رزمی از جمله کاراته، تکواندو، بوکس و دیگر ورزش های مناسب با جسم و روح کودک.

* نکته ؛ در این سن دیگه کودکان همه کار میتوانند انجام دهند و دقت و تمرکز بیشتری هم دارند

و معمولا سمت علایق خودشون میروند و اون ها رو پیدا کردند و حتی میتوانند همزمان چند ورزش

را انجام دهند و در چند زمینه فعالیت کنند البته با علاقه خود.

از ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله و دیگر سنین صحبت کردیم و میدونیم که چه تاثیرات مثبتی

برای کودکان در هر رده سنی میگذارد، حال بهتر هست علاوه بر سن، کمی هم به نوع روابط کودک

و شرایط او بدانیم که چه ورزشی برای خصوصیات و خلق و خوی کودک مناسب هست.

بهترین ورزش برای کودکان

ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله که اکثرا جنب و جوش فراوانی دارند؛ رشته های همراه با آهنگ و سر و صدا، هاکی، فوتبال، هنرهای رزمی و…

کودکان کم تحرک؛ گلف، بولینگ، شطرنج، شمشیر بازی، تیر اندازی با کمان، بازی های فکری و رشته هایی آرام و کم تحرک تر.

کودکان که فعالیت فردی دوست دارند؛ ژیمناستیک، تنیس، یوگا، شنا، دفاع شخصی، برخی ورزش های رزمی و… میتوانند فعالیت کنند.

کودکان که فعالیت گروهی دوس دارند؛ فوتبال، والیبال، فوتسال، بیس بال، بسکتبال، هاکی، قایق رانی و انواع رشته های دسته جمعی و گروهی.

* نکته : دوچرخه سواری برای تمامی کودکان و شنا برای کودکانی که علاقه خاصی به آب بازی

دارند مناسب هست و البته این دو رشته را بیشتر کودکان دوست دارند.

بهترین ورزش برای کودکان و بهترین ورزش برای کودکان 4 ساله

بخوانیدعکاسی با تم کریسمس

تاثیر ورزش مناسب برای کودکان ۴ ساله و بالاتر:

تنظیم عملکرد دستگاه گردش خون و قلب

جلوگیری از رسوب چربی در رگ ها

بهبود عملکرد ریه ها

کنترل قند خون

حضور در جمع

جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان و بیماری ها

کنترل فشار خون

کنترل انرژی

کمک به ساخت و تقویت اسکلت استخوانی

کنترل وزن

علاوه بر این تاثیرات، ورزش برای سلامتی جسم و روح در آینده و بزرگسالی نیز موثر است.

۱ _ تاثیرات جسمی؛ کشش عضلات پا و کمک به دیر بسته شدن صفحه های استخوانی، افزایش قد، تمرکز، حفظ تعادل، افزایش حجم تنفسی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، جلوگیری از افزایش وزن، موثر برای سلامتی، جلوگیری از انواع بیماری و کمک به جسم.

۲_ تاثیرات روانی؛ افزایش اعتماد به نفس، احساس استقلال، احساس رهایی، انجام مهارت بدون حضور والدین، شروع زندگی در اجتماع به تنهایی، هماهنگی با محیط زیست، دوستی با طبیعت، دوستی و بودن در اجتماع و فعالیت داشتن کنار بقیه.

ورزش برای کودکان بسیار مفید هست چه از نظر روحی چه سلامتی و هم برای آینده او، پس بهتر هست در انتخاب بهترین ورزش برای کودکان در زمینه و رشته مورد نظرش کمک کنیم اما در برخی موارد کودکان علاقه ای به ورزش ندارند و در آن فعالیت نمیکنند.

پس میتوانند در زمینه های دیگری همانند موسیقی، آموزش زبان، هنر، زدن انواع ساز و… که دوست دارند فعالیت کنند.

به امید سلامتی و موفقیت های روز افزون برای دلبندانتان که خواسته و آرزوی هر پدر و مادری هست.

خوندن این مطلب پیشنهاد میشود: چگونه کودکی جسور داشته باشیم ؟

 

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید