نوشته‌ها

بهترین راه کم شدن وزن کودکان

درمان چاقی کودکان

راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال امروزه یکی از مسائل بسیار مهمی است که حتما نیاز به پی گیری دارد تا کودک در آینده دچار مشکلات مختلف نشه . بنابراین اگر کودک استعداد زیادی برای چاق شدن داره این مسئله میتونه در طولانی مدت مشکلات جدی ایجاد کنه . شیوه ی غذا خوردن والدین بر روی کودک اثر میزاره. چهل درصد از کودکانی که یکی از والدینشون چاق هستند اضافه وزن دارند و درصورتی که هردو والدین چاق باشند ، احتمال چاقی در فرزند اون ها به هشتاد درصدی میرسه . پس ژنتیک اثر مستقیم بر روی چاقی و لاغری افراد داره حالا باید فکری برای کم شدن وزن کودکان کرد.

کودکان چاق معمولا در میان دوستان از محبوبیت کمتری برخوردارند و اعتماد به نفس کمتری دارن، کمتر به ورزش میپردازند و در زندگی آینده ی خود به بیماری های قلبی مستعدترند. شما به عنوان پدر و مادر موظفید برای برقراری عادت های غذایی مناسب در کودکتان آموزش های لازم رو در جهت درست به کودک یاد آوری کنید.
·

درمان چاقی کودکان

رژیم گرفتن برای هیچ کس مناسب نیست چه برسه به کودکان.
رژیم های غذایی شدید از نظر پزشکی خطرناک اند و برای مدت طولانی قابل رعایت نیستند و موجب ناتوانی همیشگی در کنترل وزن میشن.
رژیم گرفتن موجب افزایش احساس تقصیر و ناتوانی نیز میشه چون هیچ کس نمیتونه اون رو ادامه بده.
·
·
هدف شما باید یک گرایش سالم به سوی تغذیه ای سالم باشه نه یک درمان همیشگی برای جلوگیری کردن از بیشتر چاق شدن فرزندتون از پزشک یا یک متخصص تغذیه کودک کمک بگیرید تا قبل از اینکه این مسئله به شکل یک مشکل جدی در تموم زندگی بر روی سلامتی و اعتماد به نفس کودکتون تأثیر بزاره با اون مقابله کنید.
با یک برنامه ریزی مناسب شما می تونید یک برنامه ی غذایی مناسب برای کودکتون طراحی کنید
و از بیشتر شدن وزن کودکتون جلوگیری کنید.
راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال و

راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال

چند پیشنهاد ساده برای کم شدن وزن کودکان
بر اساس اولویت های سن و میزان فعالیت های کودک برنامه ی غذایی مناسبی رو طراحی کنید.
* سخت نگیرید
انتظار نداشته باشین که در عرض یک هفته تمام اضافه وزن کودکتون رو برطرف کنید به کودک فرصت بدید و اون رو همراهی کنید.
* دفعات غذا خوردن رو محدود کنید.
با کودکتون صحبت کنید و با اون به توافق برسید که فقط در زمان های خاص غذا بخورد
اگه به خوردن میان وعده عادت کرده شاید بهتره به جای محدود کردن به سه وعده ی سنگین
غذا خوردن رو به وعده های کوچک تقسیم کنید اما مراقب باشید این وعده های اضافی با خوردن بیشتر همراه نباشه.
* زمان غذا خوردن رو کوتاه کنید.
یکی دیگه از راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال اینه که به کودک بگید آهسته غذا بخوره، هر لقمه اش رو کاملا بجوه و وقتی دهانش پر از غذا س لقمه ی جدیدی وارد دهانش نکنه اگر غذا خوردن کودک با این تمرینات کند شد اون رو تشویق کنید.
·
·

بهترین راه کم شدن وزن کودکان

کم شدن وزن کودکان

میزان ورزش و فعالیت رو افزایش دهید.
قدم زدن ، دویدن ، شما کردن ، دوچرخه سواری ، اسکی ، طناب زدن و رقصیدن شکل های مختلفی از ورزش کردن هستند که اگه به صورت مناسب و مداوم در مدت زمان خاصی انجام بشه کمک زیادی به کاهش وزن میشه.
* از کودکتون حمایت کنید.
قوی ترین و موفقیت آمیز ترین حمایتی که می تونید از فرزندتون داشته باشید اینه که
در انجام برنامه های غذایی به اون ملحق بشین . همراه با کودکتون غذاهای سالم رو به روش صحیح مصرف کنید.
* مکان های غذا خوردن رو محدود کنید .
اگر غذا خوردن در تنهایی یا درحال رفتن به جایی عامل کمک کننده ای برای پر خوری محسوب میشه برای حل و رفع این مشکل قوانینی وضع کنید . برای مثال : به کودک بگویید برای خوردن غذا فقط باید از میز غذا خوری استفاده کنه و غذا خوردن در جاهای دیگر خانه مثل اتاق خواب ها ممنوعه.
امیدواریم با این راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال موفق به کم شدن وزن کودکان خود باشید.
مسلما انتخاب بهترین ورزش برای کودک خود کمک زیادی به کم شدن وزن کودکان خود خواهد کرد.
·
·
درمان لکنت زبان کودکان در خانه خود

لکنت زبان در کودکان

دلیل لکنت زبان در کودکان سوالی است که خیلی از مادرها به دنبال اون هستند تا بتونند به بهترین شکل درمان لکنت زبان کودکان در خانه رو خودشون انجام بدند. عکس تو عکس به پرسش شما پاسخ خواهد داد
لکنت زبان یک اختلال در روش معمولی حرف زدنه و میتونه شکل های متفاوتی داشته باشه.

لکنت زبان میتونه در هر سنی رخ بده اما بین کودکانی که در حال یادگیری و جمله سازی هستند رایج تره.
سن ابتلا به لکنت زبان در بچه ها ۲ تا ۷ ساله اما اوج سنی اون در ۵ سالگیه.
در پسر بچه ها این اختلال مانند دیگر اختلال های روانی شیوع بیشتری داره.
لکنت معمولا در هنگام ناراحتی، خستگی و یا هیجان زدگی افزایش پیدا میکنه.
ناآگاهی والدین و اطرافیان کودک مبتلا به لکنت زبان میتونه اضطراب و هیجان اون رو بیشتر کنه و آثار ناخوشایندی در روانش باقی بزاره که حتی بعد از بهبود لکنت زبانش باقی میمونه.
مطالعات نشون داده که اختلال گفتار بعضی از کودکان مبتلا به لکنت زبان در حین رشد خود به خود از بین میره در هر حال زمان درمان و از بین بردن لکنت زبان در افراد مختلف متفاوته.
مشکل و دلیل لکنت زبان در کودکان اگر جدی گرفته نشه میتونه از نظر روحی و روانی روی کودک اثر بزاره.
·

دلیل لکنت زبان در کودکان

۶۰ درصد افرادی که دچار لکنت زبان میشن در اقوام نزدیکشان افراد مبتلا به لکنت زبان وجود داره پس ژنتیک یکی از عوامل لکنت زبان است.
ترس ، نگرانی ، اضطراب که ناشی از جر و بحث والدین و یا نا امن بودن فضای تربیتی خانه از جمله علل روانشناختی لکنت ناگهانی زبان است .
مشکل در فرایند های مغزی این کودکان در فرایند تکلم و در تعامل پیام های مغزی با ماهیچه ها و اندام های مورد نیاز در گفتار مشکل دارند .
در بعضی موارد متاسفانه والدین ، مربیان و اعضای خانواده کار هایی میکنند
که مانع از حرف زدن عادی کودک میشه و اون رو به عجولانه حرف زدن و اشتباهات گفتاری وا میداره.
برای مثال: قطع کردن صحبت های نابجای کودک ، انتقاد های بیش از اندازه از صحبت های کودک ،
اصلاح گفتار کودک ، کامل کردن جملات کودک ، تأکید بیش از اندازه به کودک باعث لکنت زبان میشه.
در کنار موارد گفته شده دلایل دیگری هم وجود داره که باعث ایجاد و دلیل لکنت زبان در کودکان میشه.
علت و دلیل لکنت زبان در کودکان

مهم ترین دلیل لکنت زبان در کودکان :

» ترس در کودک
» کابوس های شبانه ی کودک
» کودک آزاری
» اوتیسم
» خشم و عصبانیت کودک
» بیش فعالی و عدم تمرکز کودک
» ضربه های شدید و شوک های عاطفی و روانی
» احساس تهدید و نا امنی در خانواده
» تنبیه بدنی در مدرسه و خانه
» انتقاد شدید از کودک در هنگام زبان باز کردن
» اصرار والدین کودک چپ دست برای استفاده از دست راست
» تکرار والدین و اطرافیان در موقعی که کودک کلمات رو نادرست بیان میکنه
» ابتلا به بیماری های شدید عفونی
» آسیب های قبل از تولد ، حین تولد و دوران کودکی
·
·

درمان لکنت زبان کودکان در خانه

۱٫ مهم ترین و مؤثر ترین عاملی که باعث دوام لکنت زبان میشه نداشتن اعتماد به نفسه برای حل کردن این مشکل مسئولیت هایی که میدونید فرزندتون از پسش بر میاد به اون بسپارید.
۲٫ کودک رو در کارهای گروهی شرکت بدید و حس همکاری رو درون اون تقویت کنید.
۳٫ به کودک کمک نکنید ، وسط حرف های اون نپرید و اجازه بدید تا خودش حرف هاشو تموم کنه.
۴٫ کودکان در هنگام هیجان و ترس لکنت بیشتری دارند .
حذف عوامل افزایش دهنده ی هیجان در طول دوره ی درمان لکنت زبان ضروریه.
۵٫ با کودک آهسته و شمرده حرف بزنید اگه شما با سرعت پایین با اون حرف بزنید
اون هم در هنگام حرف زدن به مرور سرعت خود رو کمتر میکنه و این باعث میشه کمتر لکنت داشته باشه.
۶٫ کودک رو در فعالیت های که به خوبی از عهده اون ها بر میاد شرکت بدید و توانایی‌هاش رو تشویق کنید.
۷٫ هنگامی که کودکتان در حال صحبت کردن کاملا عادی به چشمان اون نگاه کنید و حتی اگه لکنت داشت تماس چشمی خود را با اون حفظ کنید.
·

درمان لکنت زبان کودکان

·

۸٫ نگرانی والدین و تلاش اون ها برای رفع این مشکل گفتاری ، موجب افزایش حساسیت و نگرانی کودک میشه
این نگرانی باعث آگاهی کودک از گرفتگی زبانش میشه و وقتی کودک نسبت به مشکل گفتاری حساس بشه
مشکلات اون در حرف زدن تشدید پیدا میکنه،
بنابراین سعی کنید با آرامش کامل به حرف های اون گوش کنید و به شیوه ی گفتار اون توجهی نکنید.
·
·
۹٫ عکس العمل شما در برابر تلاش کودکتون برای برقراری ارتباط با دیگران عامل بسیار مهمی در شکل گیری توانایی اون برای روان صحبت کردنه .
۱۰٫ از بهتریت روش ها برای درمان لکنت زبان کودکان در خانه اینه که حداکثر روزی ۱۵ دقیقه با کودک صحبت کنید مثلا برای اون کتاب بخونید.
۱۱٫ این مواردی است که میتونید درمان لکنت زبان کودکان در خانه خود انجام دهید ولی اگر لکنت زبان کودک بسیار شدید یا با تلاش شما بهبود پیدا نمی کنه باید از افراد متخصص یا پزشک گفتار درمانی کمک بگیرید.
درمان لکنت زبان کودکان در خانه خود

عوارض ناشی از لکنت زبان

در صورت تداوم و استمرار لکنت زبان و عدم درمان اون عوارضی مانند:
گوشه گیری، دروغ گویی، کم صحبتی، عدم توانایی در ارتباط با اطرافیان و بالاخره افسردگی روانی ایجاد میشه
این عوارض با تداوم لکنت زبان در سن نوجوانی و بلوغ تشدید میشه.
·
معجزه خوراکی که لکنت زبان رو برطرف میکنه
یک کارشناس و مولف طب اسلامی راه درمان لکنت زبان کودکان در خانه رو خوردن انار عنوان کرد و گفت:
” به کودکانی که لکنت زبان دارند تا قبل از ۲ سالگی روزانه یه قاشق آب انار داده شود وی یبوست و لکنت زبان رو از عوارض خوردن زیاد موز تا قبل از ۲ سالگی برای کودکان ذکر کرد ” .
همچنین خوردن یک لیوان آب انار برای افراد بزرگسال که دچار لکنت زبان هستند مفید است.
·
خوندن این مطلب برای شما پیشنهاد میشه : ایده برای صبحانه کودک
·
درمان شب ادراری کودکان سه ساله

درمان شب ادراری کودکان

شب ادراری کودکان سه ساله ، راه های درمان شب ادراری در کودکان و مهمترین دلایل شب ادراری کودک

شب ادراری کودک

شب ادراری در هر سنی ممکنه اتفاق بیوفته اما در دوران کودکی شایع تره . شب ادراری یک عارضه نسبتا شایع در کودکانه که با بالا رفتن سن کودک شیوع اون کمتر میشه . شب ادراری کودک امری ناخودگاهه که کودک به اون اراده ای نداره . شب ادراری نه فقط برای خونواده ها بلکه برای خود کودکان هم آزار دهندست . شب ادراری به معنی اینکه کودک نمیتونه ادرار خودشو کنترل کنه نیست بلکه دلایل مختلفی داره که پدر و مادر ها به جای سرزنش کردن کودک باید به فکر رفع این اختلال باشن . شب ادراری نوعی اختلال رفتاریه که در کودکان پسر بیشتر از کودکان دختره . شب ادراری گناه نیست پس تنبیه یا شرمنده کردن کودک وضع اونو بهتر نمی کنه . شب ادراری یه عارضه ی پر دردسر ولی خوش خیم و در بیشتر موارد به سادگی برطرف میشه بعضی از کودکان سعی میکنن تا شب رو بیدار بمونن تا جلوی این اتفاق رو بگیرن پس به کودکانمون اطمینان بدیم که این اختلال حل شدنیه و از اون حمایت کنیم . اگه شب ادراری در کودکان تا سن بالاتری ادامه داشته باشه کودک ممکنه از اردو های مدرسه ای و کار های اجتماعی دوری کنه و این موضوع باعث مشکلات جدی روانی ، روی شغل و زندگی و روابط شخصی این افراد بشه .
درمان شب ادراری کودکان سه ساله

مهم ترین دلیل شب ادراری در کودکان

*  سابقه ی خانوادگی
*  ترس و اضطراب
*  از دست دادن مهر و محبت والدین
*  تولد کودک دیگر
*  جلب توجه والدین
*  ترس از تنبیه
*  مشکل در مدرسه و دوستان
*  هیجانات مختلف در کودک
·
·
یکی از دلایل شب ادراری در کودکان مسائل عاطفی و استرسه با کودک صحبت کنید و سعی کنید محیطی آروم براش فراهم کنید و از تماشای فیلم های ترسناک و تعریف کردنه قصه های وحشتناک به طور جدی خودداری کنید .
مشکلات عاطفی و دعواهای پدر و مادرها ایجاد استرس و اضطراب رو در کودکان زیاد میکنه و بچه هارو دچار ترس و دلهره میکنه که این ترس و دلهره باعث شب ادراری میشه .
احتمال بروز شب ادراری در کودکانی که والدین اون ها هم مبتلا به شب ادراری بودن بیشتر و اکثر کودکانی که مبتلا به شب ادراری هستن یکی از بستگان اون ها نیز دچار این اختلال بودن .
نباید کودکان رو به خاطر شب ادراری سوال و جواب و سرزنش کنیم چون این کار باعث تشدید شب ادراری کودکان سه ساله میشه.
شب ادراری در کودکان و شب ادراری در کودک

درمان شب ادراری کودکان سه ساله

بیشترین درضد شب ادراری در کودکان ۳ تا ۵ ساله است که نموداری که nafc.org ارائه داده تا ۲۰% کودکان در این سنین مبتلا به این اختلال هستند.
سن ……………………………. درصد
۵ ساله ……………………… ۲۰٪
۶ ساله ………………………. ۱۲٪
۷ ساله ………………………. ۱۰٪
۸ ساله ……………………….. ۷٪
۹ ساله ………………………… ۶٪
۱۰ ساله ……………………….. ۵٪
۱۱ ساله ………………………… ۴٪
۱۲ ساله ………………………. ۳٪
۱۳ ساله ……………… ۲-۱ / ۲٪
۱۴ ساله ………………………. ۲٪
۱۵ ساله ………………. ۱-۱ / ۲٪
۱۶ ساله ………………………… ۱٪
راه های درمان شب ادراری کودکان سه ساله تا پنج ساله
*  از بین بردن جو اضطراب زا برای کودک
*  تشویق کردن کودک به بیان مشکلات
*  آرامش دادن به کودک
*  دعوا نکردن کودک در صورت شب ادراری
*  بیدار کردن شبانه ی کودک برای رفع ادرار
*  دادن مایعات به مقدار کم
*  مراجعه به روانپزشک
*  خودداری کردن از خوردن مایعات کافئین دار
*  استفاده از تشک زنگ دار ( تهیه از داروخانه ها )
·
·
کافئین ماده ای ادرار آور است غدا ها و نوشیدنی هایی که حاوی کافئین هستند تولید ادرار را افزایش میدهند پس بهتر است از مصرف هر ماده ی غذایی کافئین دار خودداری شود .
درمان شب ادراری کودکان سه ساله و شب ادراری کودک
قبل از رفتن به تخت خواب حتما کودک رو به دستشویی ببرید تا مثانه اش رو کاملا تخلیه کند . برخی از ورزش ها مانند دراز و نشست و بشین و پاشو در تقویت عضلات شکم و مثانه مؤثر است .
عفونت کلیه و مثانه یکی دیگر از دلایل شب ادراری کودکان است که با مراجعه کردن به پزشک متخصص ارولوژی برای انجام معاینات جسمی و انجام آزمایشات پزشکی جهت درمان شب ادراری میتونیم اقدام کنیم.
·

پیشنهاد عکس تو عکس

از مشکل شب ادراری کودک خود با دیگران به خصوص هم سن و سالانش چیزی نگویید این کار به جز از بین بردن اعتماد به نفس فرزندتان نتیجه ی دیگری ندارد.
·
علائم کودکان بیش فعال پسر

بیش فعالی در کودکان

علائم بیش فعالی در کودکان و راه شناسایی آن و صحبت در مورد اینکه علائم کودکان بیش فعال چیه ؟ در این مقاله که توسط گروه تحریری عکس تو عکس نوشته شده به این موضوعات میپردازیم.
·

علائم کودکان بیش فعال

سن تشخیص و مشاهده علائم بیش فعالی در کودکان متفاوت است.
معمولا شروع بیش فعالی از حدود سن ۲ یا ۳ سالگی و همزمان با رشد عملکرد های حرکتی علائم کودکان بیش فعال رو نشون میده و گاهی تا شروع پیش دبستانی و دبستان به تأخیر میوفته. این اختلال در کودکان دبستانی و در پسران ۳ تا ۵ برابر شایع تر از دخترانه و بیشتر در پسران اول خانواده مشاهده میشه.
بیش فعالی از سال های اولیه ی رشد یعنی قبل از ورود به مدرسه شروع میشه
این کودکان از انجام رفتار های پر خطر لذت میبرن و به همین خاطر در بسیاری از موارد به خود ، دوستان و دیگران آسیب میرسانند .
کودکان بیش فعال بیشتر اوقات به عنوان افرادی بی ادب و پررو معرفی میشن .
اگر بیش فعالی تا سن خاصی ادامه داشته باشه و درمان نشه
حتما کودک در بزرگسالی دچار مشکل میشه و ممکنه در تحصیل موفق نباشه و یا به سمت رفتار های پر خطر و ضد اجتماعی و گاهی جنایی کشیده بشه و برعکس اگه درمان در این افراد به درستی و به موقع انجام بشه با داشتن خوش بالای این افراد می تونن آینده ی مناسب و حتی در مواردی مثال زدنی داشته باشن .
والدین عزیز باید بدانند تشخیص قطعی اختلال بیش فعالی فقط وسیله ی پزشک متخصص امکان پذیره .
·

علائم بیش فعالی در کودکان

از علائم کودکان بیش فعال میتوان به موارد زیر اشاره کرد :
۱ . عدم تمرکز و توجه
۲ . تحرک های بیش از حد
۳ . عدم توجه به جزئیات
۴ . عدم توانایی در انجام حرکات منظم و هماهنگ
۵ . کم خوابی و بی قراری
۶ . انجام کارهای ناگهانی و غیر پیش بینی
والدین باید به رفتار کودکان خود دقت داشته باشن و تنها در صورتی که مجموعه ای از این نشانه ها را در مدت طولانی مشاهده کردن با یک متخصص مشورت کنند
در غیر این صورت نمیتوان به هر کودک پر تحرکی برچسب بیش فعالی زد.
·

دلایل بیش فعالی در کودکان

علت به وجود آمدن بیش فعالی در کودکان احتمالا ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است .
سیگار کشیدن و یا مصرف الکل در دوران بارداری توسط مادر حتی استشمام دود سیگار توسط مادر باردار باعث اختلال در رفتار کودک میشود .
مسمومیت ناشی از سرب حاصل از دود اتومبیل و آلودگی هوا ،
غذا های محتوی مواد افزودنی مثل شیرین کننده های مصنوعی و یا رنگ دهنده های خوراکی ، مواد جلوگیری کننده از فاسد شدن غذا که در بعضی از غذاهای آماده وجود دارد در ایجاد این اختلال سهیم هستند.
·
·

فرق کودکان بازیگوش با کودکان بیش فعال

تشخیص بیش فعالی کودک نکته ی بسیار مهمیه و باید درست و صحیح شناسایی بشه
در بعضی مواقع ما کودکان بازیگوش رو با کودکان بیش فعال اشتباه میگیریم
اگر فرزندمون هر گونه جنب و جوش و یا فعالیت زیادی داشته باش پس بیش فعاله کاملا اشتباهه .
کودکان بازیگوش شیطنت آمیزی زیادی دارن و خیلی شلوغ کارن ، مدام وسط حرف شما حرف میزنن ،
یک جا نمیتونن بشینن ، در حال بازی کردن به اطرافیان بی توجهی میکنن ، حرف های شما رو گوش نمیدن ، و معمولا پر انرژی اند ، به همین دلیل خانواده ها به دلیل شنیدن کلمه ی بیش فعالی به اشتباه فکر میکنن کودکان اون ها هم بیش فعال اند در صورتی که تمام بازی ها و شیطنت های بچه ها نشان گر بیش فعالی اون ها نیست .
اما دیگر علائم بیش فعالی در کودکان به طور مثال : رفتار های پر تحرکی رو از خود نشون میدن،
در حین بازی کردن هم حوصلشون سر می ره ، پر سر و صدا هستن ، مرتبا حرکت میکنن ،
رعایت نوبت برای اون ها سخته ، توجه دقیق به جزئیات رو ندارن
وقتی با اون ها صحبت میکنید به شما گوش نمیدن،توانایی در انجام حرکات منظم و هماهنگ رو ندارن ،
کارهای ناگهانی و غیر پیش بینی انجام میدن و گاهی ممکنه از مدرسه فرار کنن .
که تمامی این علائم ها ، علائم بیش فعالی در کودکان است و بهتره به روانشناس مراجعه شود .
فعالیت هایی مثل فوتبال از ورزشی است که به دلیل ایجاد زمینه ی پرخاشگری برای این کودکان توصیه نمیشود اما شطرنج ، یوگا ، دو ، بسکتبال ورزش های بسیار مؤثر در بهبود اختلال مؤثر اند .
بازی های کامپیوتری هم از جمله سرگرمی های نامناسب برای این کودکان است .
علائم کودکان بیش فعال پسر

چند نکته برای بهتر به خواب رفتن کودکان بیش فعال

علائم کودکان بیش فعال که میشه بازم اشاره کرد اینه که این
کودکان به سختی به خواب میرن . تلویزیون و بازی های ویدیویی یا کامپیوتری انرژی کودکان رو بالا میبرن پس قبل از رفتن به تخت خواب تلویزیون و کامپیوتر رو خاموش کنید.
نوشاندن یک لیوان شیر گرم احساس آرامش به کودک میده .
کافئین و قند محرک هستند و باعث میشن کودک دیرتر به خواب بره بنابراین از عصر به بعد خوراکی های شیرین و قهوه و چای به کودک ندهیم یا خیلی کم بدهیم .
هرگونه اسباب بازی و یا وسایلی که موجب بهم زدن خواب کودک میشه را از اتاق کودک دور کنید .
در طی روز اجازه ندهید کودک بیش از اندازه بخوابد تا شب به راحتی به خواب برود .
سعی کنید کودک در طی روز جنب و جوش داشته باشد تا خسته شود و شب راحت تر بخوابد .
سعی کنید از یکی دو ساعت قبل از خواب کودک به او غذاهای سنگین و پر حجم ندهید چون اثر کافئین موجود در مواد غذایی به طور متوسط ۳ تا ۵ ساعت در بدن میماند .
اتاق خواب را تاریک ، ساکت و با دمای مناسبی ترتیب دهید تا او بهتر خوابش بگیرد .
ورزش کردن در طول روز اثر خوبی در کیفیت خواب شبانه ی کودک دارد ،
کودک را تشویق کنید تا ورزش های سبکی مثل قدم زدن ، پریدن یا بازی کردن انجام دهد اما از چند ساعت مانده به خواب از انجام فعالیت های شدید کودک جلوگیری کنید.
علائم بیش فعالی در کودکان پسر

نکته مهم

در برخورد کردن با این کودکان این است که پدر و مادر های عزیز و حتی معلم ها
باید در برابر رفتار این کودکان صبر و حوصله ی بیشتری از خودشون نشون بدن
و این کودکان بی گناه رو به جرم اختلالی که تقصیر خودشون نیست تنبیه نکنند.
روانشناسان معتقدند تنبیه بدنی نه تنها تاثیر مفیدی بر کودک و تغییر رفتار او نداره بلکه میتونه باعث مشکلات جدی در روان او بشه.
حالا که علائم رو شناسایی کردیم و راهکارهای اون رو هم متوجه شدیم
بهتره با خونسردی بیشتری نسبت به قبل با کودکمون خود رفتار کنیم و کودک رو به محیط های باز ببریم تا بتونه انرژی خودش رو تخلیه کنه.
مقاله ای هم به اسم بهترین پارک برای عکاسی توسط گروه تحریری عکس تو عکس نوشته شده که پیشنهاد میکنم بخونید: