نوشته‌ها

ورزش های دوران بارداری پیاده روی

ورزش دوران بارداری

ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی و اینکه بهترین ورزش های دوران بارداری برای این دوره کدوم ورزشه ؟

ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی

بعضی از افراد فکر می کنند که وقتی یک زن باردار میشود باید فقط استراحت کند اما ورزش کردن نه تنها برای مادران مفیده بلکه برای جنین هم مفیده در صورتی که به طور صحیح و تحت نظر پزشک هر ورزشی رو شروع کنن . ورزش کردن نه تنها روحیه ی شادی به شما میده بلکه اگه به صورت درست انجام بشه اگه شما دچار درد کمر ، خستگی ، و یا یبوست شده باشید رو کاهش میده . ورزش دوران بارداری باعث آسان شدن زایمان میشه . شما با انجام دادن ورزش های مناسب در دوران بارداری هم سلامت خودتون و هم فرزندتون رو تضمین میکنید و هم زایمان راحت تری دارید . میزان ورزش در زنان باردار باید در حدی باشه که دچار خستگی آنها نشه .مادران باردار برای اینکه فرزندی شاد و سالم داشته باشن علاوه بر تغذیه مناسب باید ورزش هم بکنند.
·
       ·

ورزش های دوران بارداری بدنسازی

ورزش های دوران بارداری

نکته

زنانی که سابقه ی سقط جنین داشته اند ورزش کردن برای آنها مانعی ندارد ولی افرادی که دچار سقط مکرر بوده اند ورزش کردن برای آنها توصیه نمی‌شود.
·

پیاده روی

پیاده روی کردن در بارداری یکی از ورزش های بسیار مناسبیه که تمام پزشکان اون رو برای مادران تجویز میکنند . یک پیاده روی آرام و دو ، سبک ترین ورزش در دوران بارداریه . یک پیاده روی سریع به سفت شدن عضلات مادر کمک زیادی میکنه و مادر بدون هیچ امکاناتی میتونه این ورزش رو انجام بده .
ورزش های دوران بارداری پیاده روی

شنا

یکی دیگه از ورزش های دوران بارداری شنا کردنه شنا کردن درد مفاصل و درد کمر رو آروم میکنه از سوی دیگه شنا ماهیچه هارو تقویت میکنه و قدرت بدنی رو بالا میبره سبک وزنی در آب باعث کاهش فشار بر روی مفاصل و ستون مهره ها میشه .
·

یوگا

ورزش یوگا یک ورزش آرام بخشه و به حفظ انعطاف پذیری و نیروی بدن شما کمک میکند . فقط از انجام یوگا در اتاق گرم جدا خودداری کنید چون ورزش هایی که باعث بالا رفتن حرارت بدن شما میشه برای جنین خطرناکه . از مربی بخواهید که حرکات شمارو ملایم تر کنه تا ایمنی آن حفظ بشه .
ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی یوگا

دوچرخه سواری

دوچرخه سواری یکی دیگه از ورزش هایی که مناسب خانم های بارداره اما بهتره که خیلی آروم دوچرخه سواری کنین . در ماه های آخر دوران بارداری به علت بزرگ شدن شکم حفظ تعادل سخته برای جلوگیری از خطر تصادف بهتره از دوچرخه ی ثابت در منزل استفاده کنید . دوچرخه ی ثابت به شما اجازه میده بدون وجود خطر افتادن و یا هر سرعتی که مایلید پدال بزنید .
ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی دوچرخه سواری
برای ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی ، ورزش هایی مثل غواصی ،اسکی ، اسب سواری و ورزش های رزمی جزو ورزش هایی هستند که خانم های باردار نباید اون هارو انجام بدن .
·

چند توصیه در هنگام ورزش کردن

به اندازه کافی مایعات بنوشید .
از کلاه آفتاب گیر استفاده کنید .
هنگام ورزش همیشه بدنتون رو خنک نگه دارید .
آهسته ورزش کنید و به خودتون فشار نیارید .
اون قدر ورزش نکنید که حرارت بدنتون بالا بره .
حتی یه بطری آب کنار خودتون داشته باشید .

·
بعد از ورزش کردن حتما به تناسب اندام مورد نظرتون در این دوره خیلی خاص نزدیک میشید و چه حیف که این روزها رو با عکس هایی از عکاس های حرفه ای ثبت نکنید.
حتما وقت خودتون رو رزرو کنید و از عکاسان عکس تو عکس برای موندگار کردن این روزها استفاده کنید.
کلیک کنید : رزرو وقت عکاسی
ژست عکس بارداری آبرنگ

ژست عکس بارداری

ژست عکس بارداری و چند مدل عکس بارداری جدید و ایده های جالب برای عکس بارداری

این روز ها مادران دوست دارن تا قبل از به دنیا اومدن فرزندشون از دوران بارداریشون چند عکس یادگاری داشته باشن. پس بهتره با انداختن عکس های جدید و ژست عکس بارداری متفاوت این فرصت رو ما برای مادر های عزیز فراهم کنیم و چند ایده ی خاص به اونها بدیم تا اون هارو راهنمایی کرده باشیم .
·

ژست عکس بارداری

·

برای گرفتن عکس بارداری ایده های جالب زیادی وجود داره که در اینجا ما به چند ایده ی زیبا اشاره میکنیم.
نکته: سادگی شما زیبایی عکس رو دوچندان میکنه پس خواهش میکنیم
برای گرفتن عکس های بارداری از رفتن به آرایشگاه و شینیون کردن حتما خودداری کنید.
مدل عکس بارداری جدید با لباس ساده
بهتره زمانی که میخوایم عکاسی رو شروع کنیم یک حس آروم و عاشقونه داشته باشیم تا با دیدن عکس یه حس خوب بهتون منتقل بشه .
·
·

مدل عکس بارداری جدید

یک روبان که روی اون تاریخ به دنیا اومدن نوزاد رو
روی اون نوشتیم دور شکم مادر ببندیم و یک
برچسب ” باز نمیشود ” در زیر اون آویزان کنیم و از شکم عکس بگیریم.
ژست عکس بارداری با روبان
با استفاده از یک آبرنگ یا رنگ انگشتی میتونیم زمان باقیمانده از دوران بارداری رو
روی شکم مادر طراحی کنیم و از او عکس بگیریم این ژست یکی از جالب ترین ایده های بارداری میتونه باشه.
ژست عکس بارداری آبرنگ
از کودک بخواهیم تا سرش رو روی شکمنون بزاره و به دوربین یا
شکمتون نگاه کنه این کار حس عاطفی کودک رو نسبت به جنین نشون میده .
ژست عکس بارداری فرزند بزرگتر
از باکس حروف برای نمایش جنسیت نوزاد استقاده کنید.
مدل عکس بارداری جدید با باکس حروف
روی شکم اعضای خانواده با آبرنگ زمان تولدشون رو بنویسیم
و روی شکم مادر هم زمان تولد نوزاد رو بنویسیم و دراین حال از اون ها عکس بگیریم
این یه عکس خانوادگی بسیار جالب میتونه باشه و یا اینکه با استفاده از چند تخته سیاه میتونیم به نوزادمون خوش آمد بگیم .
مدل عکس بارداری جدید با خانواده
ما میتونیم با نقاشی کردن یک عکس دختر یا پسر روی شکم مادر جنسیت جنین رو هم توی عکس نشون بدیم .
مدل عکس بارداری جدید طراحی شکم
عکس های ترکیبی رو ار دست ندید
ژست عکس بارداری ترکیبی
از شی صافی مثل شیشه یا آب در فضای باز استفاده کنیم که
باعث انعکاس تصویر ما در آن باشه حتی میشه نسبت به این نوع عکس ایده داد.
ژست عکس بارداری با آب
یک عکس که بیشتر جنبه فان داره
ژست عکس بارداری فان
به همراه همسرتون کفش های نوزاد رو نگه دارید.
 ژست عکس بارداری با کفش نوزاد
اسم نوزاد آیندتون رو در عکس های بارداری، روی یک قلب سیاه، اضافه کنید.
مدل عکس بارداری جدید با قلب سیاه
ثبت کردن این روزهای زیبا و کوتاه با مدل عکس بارداری جدید توسط خودتون میتونه خیلی جالب باشه ولی اینکه عکاسی شما توسط تیم حرفه ای انجام شود مطمئنا به جذابیت بیشتر عکس های شما کمک میکنه.
·
از صفحه اینستاگرام ما دیدن کنید: عکس تو عکس
آتلیه عکاسی بارداری با فرزند اول

عکاسی بارداری

مدل عکس بارداری که براتون آماده کردیم از متنوع ترین مدل هایی است که در عکاسی های بارداری از آن استفاده میشود آتلیه عکس بارداری استودیو عکس تو عکس این مدل ها را در بین هزاران مدل عکس بارداری به شما پیشنهاد میکند.

هر انسانی از وقتی که به دنیا میاد در طول زندگی خودش دوران های مختلفی را تجربه میکنه

مثل دوران کودکی، دوران نوجوانی، دوران جوانی و… که هرکدوم با صد ها خاطره ی خوب و بد همراهه.

اما یکی از دوران های زیبای زندگی که فقط خانم های عزیز میتونند تجربه کنن دوران بارداری است.

شاید هنوز باشند کسایی که فعلا این دوران رو تجربه نکردن و فکر میکنند این دوران از زندگی یکی از

سخت ترین و پر محدودیت ترین لحظه های زندگی باشه. اما غافل از اینکه دوران بارداری یکی از بهترین

و شیرین ترین دوران زندگی هر بانویه که حتی میشه این دوران رو به یکی از بامزه ترین دوران های زندگی

تبدیل کرد. یکی از راه هایی که میتونیم با لحظه لحظه ی این دوران خوش بگذرونیم و با گذشت زمان از این لحظه ها لذت ببریم عکاسی کردن در دوران بارداری است.

ما میتونیم با عکس گرفتن از تغییر شکل ظاهری و فیزیکی بدنمون این دوران رو به یکی از پر خاطره ترین دوران زندگیمون تبدیل کنیم.
آتلیه عکاسی بارداری با دست همسر

آتلیه عکس بارداری

برای عکس گرفتن در دوران بارداری باید نکاتی را در نظر داشته باشیم:

اولین و مهم ترین نکته برای عکس گرفتن اینه که به اندازه ی کافی استراحت کنید تا در روز عکاسی انرژی کافی برای عکسبرداری رو داشته باشید.

تا حد امکان از به تأخیر انداختن عکاسی به روز های آخرو نزدیک به زایمان خودداری کنید و هرچه سریع تر اقدام کنید

زمان مناسب برای عکاسی کردن یکی دیگر از نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشیم،

بهترین زمان عکاسی بارداری هفته ی ۳۴ تا ۳۸ پس بهتره در این زمان به عکاسی کردن بپردازید.

مدل عکس بارداری

مواردی که برای آتلیه عکس بارداری به آن نیاز داریم:

۱٫ متناسب با هر لباس بارداری برای خودتون کفش هم به همراه داشته باشید

مدل عکس بارداری با کفش
۲٫ بهتره در عکس های بارداری همسرتون همراه با شما باشه تا ژست عکس ها جذاب تر بشه
آتلیه عکس بارداری با همسر
۳٫ اگر فرزند دیگری دارید اون رو هم برای مدل عکس بارداری حتما با خود بیاورید
آتلیه عکاسی بارداری با فرزند اول
۴٫ سعی کنید لباس هایی که رنگ های شاد دارند رو انتخاب کنید و همراه خود بیاورید
آتلیه عکاسی بارداری با قلب
۵٫ عکس سونوگرافی جنین رو حتما همراه خود داشته باشید
آتلیه عکاسی بارداری با عکس جنین
√ ۶٫ یک سری از لباس های نوزادتون رو برای عکاسی با خود بیاورید تا عکس ها با اون ها جالب تر بشه
مدل عکس بارداری لباس ست
۷٫ به همراه داشتن گل سر ، تاج سر ، تل های فانتزی به زیباتر شدن عکس ها کمک زیادی میکنه
مدل عکس بارداری با تاج سر
۸٫ هرچه شما ساده تر باشید عکس ها هم جلوه ی بهتری دارد
مدل عکس بارداری با لباس ساده
۹٫چند جفت از کفش های نوزاد را همراه خود داشته باشید .
اتلیه عکاسی بارداری با کفش نوزاد
شما میتونید برای ثبت این روزهای شیرین از عکاسان حرفه ای عکس تو عکس چه در آتلیه و چه در فضای باز کمک بگیرید.
اگه این مدل ها براتون کافی نبود میتونید از عکس های منابع خارجی استفاده کنید.
·
پیشنهاد میکنم بخونید : عکاسی بارداری در فضای باز