بهترین راه کم شدن وزن کودکان

درمان چاقی کودکان

راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال امروزه یکی از مسائل بسیار مهمی است که حتما نیاز به پی گیری دارد تا کودک در آینده دچار مشکلات مختلف نشه . بنابراین اگر کودک استعداد زیادی برای چاق شدن داره این مسئله میتونه در طولانی مدت مشکلات جدی ایجاد کنه . شیوه ی غذا خوردن والدین بر روی کودک اثر میزاره. چهل درصد از کودکانی که یکی از والدینشون چاق هستند اضافه وزن دارند و درصورتی که هردو والدین چاق باشند ، احتمال چاقی در فرزند اون ها به هشتاد درصدی میرسه . پس ژنتیک اثر مستقیم بر روی چاقی و لاغری افراد داره حالا باید فکری برای کم شدن وزن کودکان کرد.

کودکان چاق معمولا در میان دوستان از محبوبیت کمتری برخوردارند و اعتماد به نفس کمتری دارن، کمتر به ورزش میپردازند و در زندگی آینده ی خود به بیماری های قلبی مستعدترند. شما به عنوان پدر و مادر موظفید برای برقراری عادت های غذایی مناسب در کودکتان آموزش های لازم رو در جهت درست به کودک یاد آوری کنید.
·

درمان چاقی کودکان

رژیم گرفتن برای هیچ کس مناسب نیست چه برسه به کودکان.
رژیم های غذایی شدید از نظر پزشکی خطرناک اند و برای مدت طولانی قابل رعایت نیستند و موجب ناتوانی همیشگی در کنترل وزن میشن.
رژیم گرفتن موجب افزایش احساس تقصیر و ناتوانی نیز میشه چون هیچ کس نمیتونه اون رو ادامه بده.
·
·
هدف شما باید یک گرایش سالم به سوی تغذیه ای سالم باشه نه یک درمان همیشگی برای جلوگیری کردن از بیشتر چاق شدن فرزندتون از پزشک یا یک متخصص تغذیه کودک کمک بگیرید تا قبل از اینکه این مسئله به شکل یک مشکل جدی در تموم زندگی بر روی سلامتی و اعتماد به نفس کودکتون تأثیر بزاره با اون مقابله کنید.
با یک برنامه ریزی مناسب شما می تونید یک برنامه ی غذایی مناسب برای کودکتون طراحی کنید
و از بیشتر شدن وزن کودکتون جلوگیری کنید.
راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال و

راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال

چند پیشنهاد ساده برای کم شدن وزن کودکان
بر اساس اولویت های سن و میزان فعالیت های کودک برنامه ی غذایی مناسبی رو طراحی کنید.
* سخت نگیرید
انتظار نداشته باشین که در عرض یک هفته تمام اضافه وزن کودکتون رو برطرف کنید به کودک فرصت بدید و اون رو همراهی کنید.
* دفعات غذا خوردن رو محدود کنید.
با کودکتون صحبت کنید و با اون به توافق برسید که فقط در زمان های خاص غذا بخورد
اگه به خوردن میان وعده عادت کرده شاید بهتره به جای محدود کردن به سه وعده ی سنگین
غذا خوردن رو به وعده های کوچک تقسیم کنید اما مراقب باشید این وعده های اضافی با خوردن بیشتر همراه نباشه.
* زمان غذا خوردن رو کوتاه کنید.
یکی دیگه از راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال اینه که به کودک بگید آهسته غذا بخوره، هر لقمه اش رو کاملا بجوه و وقتی دهانش پر از غذا س لقمه ی جدیدی وارد دهانش نکنه اگر غذا خوردن کودک با این تمرینات کند شد اون رو تشویق کنید.
·
·

بهترین راه کم شدن وزن کودکان

کم شدن وزن کودکان

میزان ورزش و فعالیت رو افزایش دهید.
قدم زدن ، دویدن ، شما کردن ، دوچرخه سواری ، اسکی ، طناب زدن و رقصیدن شکل های مختلفی از ورزش کردن هستند که اگه به صورت مناسب و مداوم در مدت زمان خاصی انجام بشه کمک زیادی به کاهش وزن میشه.
* از کودکتون حمایت کنید.
قوی ترین و موفقیت آمیز ترین حمایتی که می تونید از فرزندتون داشته باشید اینه که
در انجام برنامه های غذایی به اون ملحق بشین . همراه با کودکتون غذاهای سالم رو به روش صحیح مصرف کنید.
* مکان های غذا خوردن رو محدود کنید .
اگر غذا خوردن در تنهایی یا درحال رفتن به جایی عامل کمک کننده ای برای پر خوری محسوب میشه برای حل و رفع این مشکل قوانینی وضع کنید . برای مثال : به کودک بگویید برای خوردن غذا فقط باید از میز غذا خوری استفاده کنه و غذا خوردن در جاهای دیگر خانه مثل اتاق خواب ها ممنوعه.
امیدواریم با این راه های درمان چاقی کودکان زیر هفت سال موفق به کم شدن وزن کودکان خود باشید.
مسلما انتخاب بهترین ورزش برای کودک خود کمک زیادی به کم شدن وزن کودکان خود خواهد کرد.
·
·
0/5 ( 0 نظر )
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید