راههای کاهش استرس در کودکان

۲٫ به جای تنبیه به تشویق کودکتون بپردازید و به اون ها محبت کنید. کودک رو به انجام فعالیت هایی که میتونه در اونها موفق بشه تشویق کنید.
۳٫ گاهی اوقات فقط صحبت کردن ، گوش دادن به مشکلات ، به رفع ترس و استرس کودک کمک میکنه و میتونه مشکل رو تا حدی از بین ببره.
۴٫ بعضی از کودکان ممکنه وقتی با والدین مشغول فعالیتی هستند راحت تر بتوانند در مورد مشکلاتشون صحبت کنن. قبل از اینکه از کودکتون در مورد مشکلش بپرسید ، دست به کاری بزنید که هردو از آن لذت میبرید. مثل قدم زدن ، کیک پختن. کودکان به خصوص پسران وقتی در حین گفتگو به فعالیت فیزیکی مشغول اند راحت تر میتوانند احساسات خود را در میان بگذارند.
۵٫ فرزندتون رو تشویق کنید که هوای خوب را با حرکت دم وارد و هوای بد را با بازدم خارج کند و این را در ذهنش طوری به تصویر بکشد که گویی هر گونه نگرانی از بدنش خارج میشود.
۶٫ به خواب و خوراک مناسب کودکتون توجه کنید.
۷٫ کودک را به انجام ورزش و فعالیت های بدنی تشویق کنید.
۸٫ در خانه فضایی آرام ، امن و قابل اعتماد ایجاد کنید.