برای چاق شدن کودک چه باید کرد ؟ غذاهای چاق کننده کودک کدام است

برای چاق شدن کودک چه باید کرد ؟

برای چاق شدن کودک چه باید کرد ؟ مواردی نام میبریم که غذاهای چاق کننده کودک هستند و علاوه بر آن انرژی خیلی زیادی به کودک میدهد.

کم وزن بودن کودکان یکی از دغدغه های مادران امروزه است که مادران رو دچار نگرانی هایی میکند، اونها را به فکر میندازه که بخوان مکمل هایی برای اینکه کودکان دچار کمبود ویتامین نباشند تهیه کنند و به بچه ها بدهند تا با این کار کمی از نگرانی های خودشون رو کم کنند.

اما ما میتوانیم با خوراندن یک سری از خوراکی ها و غذاهای چاق کننده کودک که پرچرب، پرکالری و همچنین

سرشار از ویتامین و پروتئین برای کودکان است رو علاوه بر پرانرژی کردن، باعث اضافه کردن وزن هم شویم.

برای چاق شدن کودک چه باید کرد ؟

مواد غذایی مغذی برای اضافه کردن وزن کودکان عبارتند از :

ارزن

یکی از بهترین مواد غذایی برای افزایش وزن در کودکان است.

این دانه غنی از فیبر، پروتئین و ویتامین های B2 , B1 , B6 است ،آن را در فرنی کودک ریخته و به تو بدهید.

برای چاق شدن کودک چه باید کرد ؟ غذاهای چاق کننده کودک

کره بادام زمینی

یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است.

اگر کودک بیش از یک سال دارد میتوانید یک قاشق چای خوری کرده بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد.

بخوانیدآموزش دفاع از حق خود در کودکان را بخوانید.

تخم مرغ

پس از ۸ ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید، سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند.

سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین E , D , A , B12 هستند.

خامه ماست

خامه ماست، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.

اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد

ولی از ماست های میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست.

شیر پرچرب

شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پرکالری است.

اگر به کودک بیش از یک سال هرروز صبح، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد.

غذاهای چاق کننده کودک

به کودک خود غذاهای پرانرژی بدهید. به کودک خود غذایی بدهید که از نظر کالری و مواد مغذی غنی باشد.

این نوع غذا میتواند باعث عضله سازی و همچنین ذخیره چربی انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن کودک را مهیا کند.

بخوانید :از تاثیر امواج موبایل بر جنین میدانید ؟

برای چاق شدن کودک چه باید کرد ؟ غذاهای چاق کننده کودک کدام است

برای پاسخ به این پرسش که برای چاق شدن کودک چه باید کرد میتوانید به وعده ها و میان وعده های کودک

خود کالری اضافه کنید. میتوانید با اضافه کردن چیزهایی به وعده اصلی یا میان وعده ی کودک خود کالری غذای

دریا حتی کودک خود را بدون آنکه کودک متوجه شود غذایش بیشتر شده بالا ببرید.

مثلا میتوانید وقتی به کودک خود سیب میدهید آن را قطعه قطعه کنید و روی آنها کره بادام زمینی

بمالید و یا میتوانید به ساندویچ کودک خود پنیر اضافه کنید.

بسیاری از چاشنی ها دارای کالری هستند و میتوانند طعم خوبی به غذای کودک اضافه کند تا بیشتر لذت ببرد.

این چاشنی ها عبارتند از کره، مربا، کره بادام زمینی، پنیر خامه ای و دیگر چاشنی ها و…

چنین چاشنی هایی میتواند کاری کند میل کودک به غذا بیشتر شود و در نتیجه کالری بیشتری دریافت کند.

هرگز اجازه ندهید کودکتان یک وعده اصلی غذایی را از دست بدهد.

صبحانه یک وعده ی الزامی برای کودک است و برای فعالیت در طول روز به او انرژی میدهد

همین طور به کودک برای اضافه کردن وزن سالم کمک میکند.

برای صبحانه غلات، نان تست، آب میوه طبیعی، ساندویچ کره بادام زمینی و شیر میتوانند

منبع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک باشند.

اگر کودک شما بعد از خوردن یک وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی میکرد میتوانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای یا یک مشت آجیل بدهید.

خواندن این مطلب پیشنهاد میشود : چگونه و چطور تولد كودكم را بگيرم ؟

 

0/5 ( 0 نظر )
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید